早餐 - 哈密瓜青汁
哈密瓜 1 杯
生菜 1 杯
蓝莓或桑葚 1/2杯
水 1杯
全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。
午餐 - 酸辣番茄浓汤
番茄 大 1颗
牛油果 1颗
罗勒叶 1小把
青椒 1片
柠檬汁 2汤匙
喜欢蒜味的可以加一瓣蒜头
全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。
晚餐 - 香蕉梨青汁
香蕉 1根
梨 1杯
羽衣甘蓝 1/2杯
柠檬汁 1汤匙
水 1杯
全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。
点心 - 哈密瓜香菜糊
哈密瓜 1杯
香菜数株或薄荷叶1小把
羽衣甘蓝 1片叶
水 1/2杯
奇亚籽 1汤匙
全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。
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