小时候听老人们讲过一句俗谚:“新三年，旧三年，缝缝补补又三年”。这是讲的穿衣服的学问，那时候一般人家买一件衣服，一直穿到不能穿为止，没有替换的衣服，所以头三年很爱惜，一直当新衣服穿;第二个三年，衣服虽然旧了，仍然很爱惜，还能再穿三年;已经穿了六年的衣服，仍然很爱惜，舍不得扔掉，但是有些地方虽然未破或是破了小洞，经过反复精心修补，又可以穿三年，一共穿了九年的衣服，“够本”了，“扔”了也不可惜。
这虽然只是一个比喻，是勤俭人家的生活哲理，也是我们老祖宗传下来的美德之一。最近我突发奇想，把这个比喻用在我们人生保健养生上，觉得也是十分切贴的——“新三十年，旧三十年，‘修修补补’又三十年”，虽然不过一百年，能活九十也无憾！
衣服是我们人体的外表保护层，爱惜衣服就是爱护身体;那么身体(肉体)又是我们灵魂的“房屋”，没有了身体，灵魂就无处栖息，所以我们更要爱护身体。提到爱护身体，这里面学问可就大了，古今中外，往圣先贤，著述立言，教诲万千……
《黄帝内经》开卷“上古天真论篇笫一”中从男女生理谈起，女子以七岁为一周期，四七二十八岁时，“筋骨坚，发长极，身体盛壮”;男子以八岁为一周期，四八三十二岁时，“筋骨隆盛，肌肉满壮”。男女平均就是三十岁，这是生理发育最盛的年龄，三十岁以前也就是人体的“新三十年”。过了三十岁以后，人体开始向衰老的方向发展，但是比较缓慢，直到六十岁，这是一个周期，也就是人体的“旧三十年”。六十岁开始，“五脏皆衰，筋骨解堕……”，“发鬓白，身体重，行步不正……”，进入身体快速衰老阶段，这一阶段人体就需要“修修补补”了，如果修补得当，一般可以再活三十年。古今中外的老寿星们大多都超过了九十岁，这里就不列举例子了。
以上论述把人生划分为三个阶段，来源于《黄帝内经》的中医生理学理论，对于养生保健是有指导意义的。从人的受孕、出生一直到壮盛的三十年，人体由小到大，由弱到强，这一阶段的养生重点是合理的营养和正确的生活方式，基本上不需要药物;三十岁到六十岁这三十年，人体由盛渐衰，养生的重点是合理使用身体[有一本《人体使用手册》(吴清忠著)值得参考]和保养身体，及时纠正偏差，除了注意营养和劳逸结合外，还要辅以必要的药物;六十岁以后，人体“五脏皆衰”，阴阳失调，养生的重点是及时“修补”，维持相对平衡，延缓衰老，需要药食并重。
养生是一门很大的学问，儒释道医各大门派，著述甚丰，仁者见仁，智者见智，各有千秋，篇幅所限，这里不便分述。因为正在自学中医，我还是很推崇《黄帝内经》的说法:“……虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所願。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”
以上这段话，讲的是养生大原则，有古文基础的人不难理解，我看过两三种白话译本，虽不一致，但大同小异。现在按我的理解试解释如下，供读者诸君参考。“虚邪贼风，避之有时”。这两句讲的是人与自然的关系，人在大自然中是很渺小的，对于大自然当然要随时顺应。夏天炎阳当头，酷热难耐，人喜往树荫下走，凉房里钻;冬天严寒风冷，人喜欢在背风向阳处或暖屋里住。在大自然的非常变化如自然灾害、疫病发生时，人们更要规避伤害，尤其在人体虚弱时，更为重要。“虚邪贼风”概括大自然中一切对人体不利的因素，对这些因素要回避，躲避，避免接触。“避之有时”，就是掌握时机，有预见性的早避，积极应对，而不是抱有侥幸心理，消极逃避。
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这四句讲的是人的思想、精神因素和健康的关系。拿中医的行话讲，人的致病因素主要有外因和内因两大类，“虛邪贼风”也就是中医总结的“风寒暑湿燥火“六淫”，是致病的外因，这些都是“避之有时”的对象，上一段已讲过。中医总结的喜怒忧思悲恐惊“七情”太过就是致病的内因，也就是思想、精神因素。随着社会的发展，物质的丰富，环境的污染，道德的失落以及舆论的误导，“七情”太过的人越来越多，就是因为不会“想”，不知道人生的真实意义，不知道对人来说什么最重要。当人们穷奢极欲，竞相追逐名利地位，尔虞我诈时，心潮澎湃，精神外散，就会减弱卫外能力，容易染病，这也是时下病人越来越多的原因之一。
“是以志闲而少欲，……以其德全不危也。”这一段讲的是养生的具体法则，从志、心、形、气、衣、食诸方面告诉人们如何合于养生之“道”。比如情志要切合实际，不要痴心妄想，欲望太重;要保持心态坦然安静，不做亏心事，不惧(怕)鬼叫门;要勤劳动，多运动，劳逸结合，不要挑战生理极限，过度疲倦;人活一口“气”，要经常保持“气顺”，不要动不动就“生气”，生气是用别人的错误来惩罚自己，使自己生病;各人的处境不同，情趣爱好以及潜意识和能力也不同，不要去追捧或摹仿他人，顺从自己的兴趣爱好也能达到满意的願望;穿衣不求华贵，以舒适得体为度;饮食不在奢侈，以香甜可口为美;随乡就俗，不华众取宠;不慕高官,不羡富豪，甘当自然朴实的民众;心无旁骛，非礼勿视，非礼勿思，……等等，只要能按以上这些法则去做，自然就能够活到百岁而不显得衰老。
以上这些“养生之道”看似简单，当今社会上能做到的人却少之又少，大多数人年届六十就多病缠身，非“修补”不可。“修补”身体的艺术首推中医，而以“自我修补”为上策。什么是“自我修补”？就是先自学中医，针对自己身体的症状，弄明白生理和病理关系，从精神心理方面，生活习惯方面，饮食和用药方面适时调理，让身体能够保持在基本正常的生理状态。
以“人类第一杀手”冠心病为例，当病人感觉有心慌、胸闷、心悸、气短、失眠、心绞痛、左胸刺痛，有时放射到后背、左肩、左臂有酸困痛或不适感，爬楼，爬山或劳动时气喘这些症状时，去医院检查，通过仪器会看到心脏的冠状动脉有粥样硬化和狭窄的现象，造成心脏血氧供给不足，现代医学就把这种病叫做冠心病。如果冠脉狭窄大于百分之七十五，医生就建议做支架手术，术后需要长期服用抗凝药物治疗，欣康、阿司匹林、他汀类药物就不能停。
如果选择了这种治疗方法，那就是患者的噩梦开始，因为这是纯粹的治标，没有解决引起冠脉硬化和狭窄的原因。有的患者支架后症状暂时消失了，虽然继续服用抗凝药，两三年后又旧病复发，去医院复查，冠脉别处又堵住了，又再做支架。有人曾报道过四五年内安放七个支架，仍未消除症状。所以，如果不是急救，最好不要做支架手术，采用中医中药、点穴、针灸治疗，促进人体自愈能力，完全可以改善粥样硬化的冠脉，修复狭窄的部位。
冠心病患者不管是西医支架手术还是中医中药治疗，症状消除后都不能一劳永逸，我行我愫，而是要经常注意“保养”。一是保持精神乐观，避免伤心刺激;二是劳逸结合，避免强力劳动(运动);三是合理饮食，低盐少糖，晚饭吃早吃少。四是定期服药，我这里主要指的是中药。“定期”指的是自我感觉有了轻微症状，如胸闷，气短，心胸区刺痛时，就服一段时间中药，直到症状消失为止。
冠心病有多种类型，治疗的中药也是有区別的，不管是中成药还是方药处方，因人而异，患者应根据自己的体验选用最适合的。平时应有所准备，犯病时就可以及时使用。奉劝进入中老年期的朋友们，根据自己身体健康状况，学一些中医药知识，以便及时有效地“修补”自己的身体，享受美好的生活，向九十岁目标奋斗。
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