碎碎念5

1.捕捉，是清空大脑的扫把

2.捕捉，是对抗干扰的武器

3.不是立刻响应捕捉到的事，而是要有一个评估，评估临时响应的事是否能在2分钟内解决，如能解决可以中断，否则，放入待办事项，待手上事做完后，从待办事项里按重要度等级进行下一件事的安排。

4.不专注的一个原因是大脑记了太多的待办事项，容易过载。大脑最多记7件事，超过7件，心智资源过载，通过外在的记录，能让大脑轻载，继而更加专注。

5.手边勿必有一个能快速做记录的东西，如：笔本、电子记录本等等。有念头，则要记下来，大脑变空就能专注当