晨读感悟

经常低头看手机，脖子劳损就会很僵硬，先生说做一下提拉就缓解很多，但我不敢做，宁愿每天辛苦点做做脖子的扭动运动。

腰部肌肉经常运动就不会腰疼，这半年来我除了养成早起的习惯，也养成了扭动腰部的习惯，肌肉得到伸拉会更有张力，就像大腿经常伸拉，突然去爬山，就不会像平常不运动的人一样，第二天全身酸痛。