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【书名】养育你内心的小孩

【作者】丛非从

【出版社】万卷出版公司·果麦文化

【收获】

1、如何你害怕孤独，害怕一个人，可以问问自己：

如果你一个人生活，你内心深处对未来会有哪些担心？觉得会有哪些困难？

2、如果你在关系中有了一些不理智的行为，或者你看到别人有了一些你不理解的行为，先不要着急反应，而是去问问自己或他人：

1）你到底在怕什么呢？

2）别人不开心，会对你做什么呢？

3）在你的想象里，别人的指责和否定会引发哪些后果呢？

3、当你害怕被抛弃时，先不要急于陷入如何不被抛弃的魔咒里，而要先去思考：

如果他抛弃了你，你会面对怎样的危险呢？

即使他不抛弃你，他能保护你什么呢？你能得到什么呢？

他真的有这个能力吗？真的比你还厉害吗？

你真的那么弱小吗？

你会发现，你俩谁保护谁还真不一定哪。

【aha】

1、那些害怕“一个人”的人并不只是害怕孤独、寂寞，而是害怕靠一个人的力量面对生活，应对未知。

2、孤独的深处是因为自己的内在隐藏了一个无助的自己，不知道该如何独自生活，不确定自己能否独自一人去应对这个世界的险恶。因此，有的人在孤独的时候，就特别想抓住一人来逃避孤独。

3、害怕孤独的本质其实就是认为自己的内心太脆弱，自己一个人的力量无法面对这个困难重重的世界，所以想找到一个人依赖，获取力量上的加持。