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过度内耗,只因为太在意别人对你的评价

过度内耗,只因为太在意别人对你的评价

作者: 杨清华 | 来源:发表于2022-08-10 14:15 被阅读0次

    很多有才华的人,因为内在极度冲突,能量消耗过度,在职场只能闪亮一时,早早暗淡。

    他们的特点是工作积极,总希望自己的付出被认可、被赞扬。他们创意突出,表面上非常谦虚,但听不进不同意见,甚至把反对意见当作敌对。

    他们特立独行,优势明显,太在意别人的评价,不容任何质疑。以至于拥有很多崇拜者,但却缺少自己真正认同的合作者。

    他们时常游离于组织之外,最终曲终人散各走各路。

    在跟他们沟通工作的过程中,我听得比较多的一句话类似如:我觉得XXX对我有意见,是不会认同我这样处理这件事情的。虽然事实并非完全如此。

    后来观察,职场中有相当一部分非常优秀的人,都有放大别人意见的癖好。

    他们个人能力和工作成绩突出,经常得到正向反馈,由此使得感性“触觉”被培养得异常发达。开口总是“我以为……”“我觉得……”……执念缠身,却不自知。

    因为要博得别人的眼光,所以特别在意是否有不同声音冒出来。人一旦过于专注他人声音而非个人成长,就会在内心滋生冲突,怀疑他人。

    一个人在意别人的评价、看法没错,这应该是人类进化基因决定的。

    在远古采集狩猎时代,我们的祖先都是群居谋生。一个人只有被群体认同,他才有可能依靠部落一起面对外界自然。被其他人接纳是一件关乎生死的大事,否则,如果别人对他的评价不好,不可能分配到食物。如果被踢群落单,相当于直接被判死刑。

    现代社会不一样, 人人都需要表现得优秀,活成自己想要的样子。本是好事,但总有人非得靠别人的眼光活成自己的样子。

    他们不是想讨好群体,而是想通过外在的评价讨好自己。他们不是不能活成自己,只是内在的纠结太多太乱,以至于从自信走向焦虑和自我怀疑。

    职场里专心做事很不容易,如果时常怀疑自己、否定自己,内心天天打仗,怎么能够对事不对人?天天考量他人的眼光,又怎能开启自在畅快的人生?

    一味地从外在找原因,总认为同事、上级与你为敌,总以为众人皆醉,无人识我,把所有困惑埋进内心,内耗大战总是上演,使得职场变战场。

    吾日三省吾身。一个人要通过反思总结得失,更好地谋求进步。

    曾子曰:“吾日三省吾身,为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”

    简而言之就是要从三个方面来自省:做事是否忠诚,做人是否诚信,以及是否知行合一。

    从这个角度讲,内观自省指向的全都是自己,评判的标准是为自我成长服务,并不来自他人的眼光,并不是被情绪的好恶所左右。

    做自己没错,在意别人的评价也没错,只是不要过度消耗自己的心力。

    衡量一个人精神内耗减少的标志:

    目标清晰且坚定,不怀疑自己的处事原则;

    对自己和他人的情绪、感受都能觉察、理解,但不再牵扯自己的精力。

    一屋不扫,何以扫天下?过度精神内耗,内心一地鸡毛,再大的职场平台对你来说也开阔不起来。

    总结:

    自我反省时尽量要减少感性的烦恼。不要放大别人的意见,不要太在意别人的评价,不要怀疑自己的优势。

    我们在工作中,不盲目讨好别人,也不被自尊所绑架。要把职场当作自我修行的道场,坚定自己的目标,正确输出自己的工作价值,干就对了。

    要反省,但不要陷入过度的精神内耗。不被他人评价所左右,只为正向成长而努力。

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