每日一结构：
最近精力不是很好，早起倦怠，午睡后晕眩，可能和连日阴雨天气，前几天晚上睡觉没盖被子受凉，还有使用手机时间过长有关系。
余生很贵，不能浪费。结构化记录一下，希望受精力影响的行动迟缓和效率不高情况能得到及时察觉和有效改善，让自己的时间和精力能得到更合理地使用，能更好地为自己为家人创造价值。
1、5：00醒。 早起仍有些倦怠。起夜多，睡眠不是很好。需调整。
上午以收拾家务为主。收拾家很累，因为家不是一个人的，前面收拾好，后面就有人添乱，还有俩只大爷跟着“破坏”。
我希望自己的劳动能得到他们的尊重，我的时间精力能利用在更有意义的事情上，而不是这些日复一日的“善后工作”上。
固定的清理打扫已经让我很感疲劳累了，还要跟他们屁股后面没完没了收拾，更感疲惫不爽，精力不够加上有情绪，收拾不好。
家庭秩序需要大家共同维护，我得和他好好沟通了，提醒他拿完东西要能复原能摆放好，自己制造的垃圾要知道清理，让我也能节省一些精力。
2、 午餐做了一个黄瓜干笋肉小炒，本来是想一个人随便打发下得了。味道很好，吃完一碗米饭，还想再盛一碗，想到张展辉老师说的肚子大和米饭吃得多有关系，克制住了。
下饭菜
下午继续听《掌控》。看到樊登老师在张展辉老师的科学方法指导下，仅仅三个月时间，就变化巨大，从跑500米都气喘吁吁，到3个月后就能轻松自如地跑半马，并且非常享受跑步的过程。樊登老师分享的经历和他华丽丽的蜕变，再加上张展辉老师对跑步的科学讲解，由慢到快循序渐进，跑步其实并不痛苦的观点，让我突然对跑步又有了想法，充满了信心。奔跑吧少年！
3、晚上瑜伽一小时，每个动作都很努力，有的动作还是做不到。大汗淋漓。
回家后，看手机差不多四十分钟，六一卖萌求撸几分钟。
（7.10.晨）Pass：减少手机上闲聊闲逛时间，拿起手机除非学习和处理必要事务。精力有限，要将有限精力投入到学习和生活中，自己也要有意识减少在手机上无意识的闲聊闲逛。这两块特别消耗时间，会让一块块碎片化时间变成大块的成片时间，消耗精力不说，还耽误拖延不少事情。
还有撸六一！撸六一!撸六一！（来自六一的pass）。
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