慢慢
主题：沟通与情绪
输出：避免说错话1、整合力7
关于沟通：
【避免说错话】
沟通，是通过完成互动来实现某个目的。若是在开口之前不去思考和分析，就容易说错话，沟通也就不会顺畅。任何沟通包括了人、情景、过程与反馈。如果说出一句话，没有收到反馈，只能说明是这句话没有关注到对方的存在。如果初次见面，就交浅言深，只会让人奇怪并产生防备心，毕竟关系好比从一棵树苗长成参天大树需要一个过程。如果在朋友聚会上，吐槽那些苦大仇深的话题，只能让人不爽，毕竟大家为的是开心。如果工作的场合讨论私人的情感问题也会让人觉得很奇怪……总之，不同的情景要考虑到不同的沟通内容。想一想我为什么要说这些话。我希望对方听了我的话有什么反应。我希望达到什么样的目的，这些话与目的之间是不是真的相对应。总之，要思考我是否让对方参与其中，当下的情景是否适合我想说的话，我的想要达到什么样的沟通目的。
关于情绪：
【面对情绪问题】
情绪表现得豪无理性，并无缘无故地失去控制，就好比第一印象、直觉等，并不是基于逻辑性的思考，而是源于潜意识。潜意识负责监督所有的自发行为和模式，还有储存情绪和记忆。尽管大多数的日常活动由潜意意操控，但潜意识需要自己有意识地去指导，也正说明改变的可行性。内心的冲突、情绪的堆积，以及局限的信念，是恐惧与焦虑产生的 根源。正是这种信念把自己和那些情绪联系在一起，阻止自己的本性被发现以及得到潜在的力量。所谓发生的事情，意识层面是忘记了，实则都存在潜意识里。所以，面对不开心的事，经常听到安慰说，忘记吧，过去的都过去了，放下吧，因为过去影响到现在多么不值得呀……实则是自欺欺人罢了。过去影响着现在，现在也影响着未来，这是实事。要做的是不是逃避，而是面对。面对，终究是解决问题的开始。
【情绪纪录】：
激动人心10
好久没有观看拔河比赛了，两队PK，场面实在让人情绪激动啊
随便看看而已
多多参加活动还是挺好的。
【今日感受】：
跑步6km感觉很好，我想只有不断有意识地行动才能突破潜意识的束缚。对不起，请原谅我带来的困惑，谢谢对我的宽容。我爱你们。祝福你们一切安好！
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