如果每个人都做快乐有意义的事情，那就不会有拖延。所以战拖的终极奥义是，寻找事情的快乐和意义。
但很多时候还是很难做到，对于战拖菜鸟有另外的四个速效救心丸，可以先试试。
一、时间交替法：动静结合，张驰有道。
番茄工作法，25分钟休息5分钟。
例子：缩短和放大，两个方式。
二、象限整合法：U=E*V/I*D，加大分子。
E：快乐；V：意义四个象限
a：快乐有意义
b：不快乐有意义
c：快乐无意义
d：不快乐无意义
a不会拖延，d不要去做，主要去控制自己做b
例：《那些年追过的女孩》爱上一个学霸女神，好吧，自己也要去学习。
三、化整为零：降低难度，事务分解到最小单位，任务分解是成功的第一步。烂开始，好结果。
例：跑马拉松，持续持续分解。
四、善用拖延：用大拖延解决小拖延。
例：
努力去做，方法总比办法多。
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