走出剧情

一直想放下头脑，脱离自动化模式，因为这是大家都认为，只有做到这样才是开悟。

人人来到这里，目标就是为了开悟。而开悟是什么东东，只能意会不能言传。所以只有臆想着开悟是什么场景，什么感受，什么体验，然后去扑捉，一路学习过来，也没放过自己，不断地调整自己。

头脑里面的剧情就像放电影一样，一直都是播放模式，扮演着剧情里面的主角，心情跌岩起伏。自我觉察，是做一个观众，进行一个回看模式，区分当下与过去，拉开人与剧情的距离，可以做一个安静的观察者。

昨天六一儿童节，约上父母、孩子一起聚餐。到了饭店之后，我与姐姐拍照片，聊天。与老爸交流，在我的世界里面，自动化的隐没了妈妈的存在。直到上菜了吃饭的时候，妈妈一直夹鱼夹不到，我才让老爸帮妈妈一下。那一刻突然发现，今天晚上到现在，妈妈才映入我的脑海，才看到妈妈。

童年的时候特别讨厌妈妈，想不理她，环境不允许，想逃离，又没地方可去。最后就把头蒙在被子里，听不见看不见。那时候觉得这个方法好极了，帮助我屏蔽掉那么多不想听不想看的恶劣环境。

而当下我们一大家子人聚餐，非常的开心。当下的妈妈快到80了，当年的任性，固执已经没有了，只是一个满头白发的老人，而我却始终无法对她亲密，甚至于讨厌她靠近我。

潜意识里面一直感受到，曾经的体验。只要有类似这种体验到环境与人，都被我视作为无能的人，无用的人，内心愤恨瞬间就会冒出来。

剧情，是我们内在关系模式的对外展现。心理学所说的内在关系模式，即是我们内心的剧本。
剧本里的人物形象、人物之间的基本关系模式已经设定好。在我们的潜意识里，存在着许多剧本。这些剧本是童年经历内化到心里形成的。生理上，它们已经形成脑神经回路，成了细胞记忆。所以，我们成年后的人生，大多也是照着剧本一遍又一遍地重复那些熟悉的体验。
一个人的心理健康程度，可以从一个角度来衡量：他能多大程度地走出剧情，看见真实的外界。

兜兜绕绕的学习成长，有时看似通了，有时又觉得跌进一个漩涡出不来。有时候就随他了，跟着漩涡走吧，有时又想努力跳出漩涡。就在这样混乱的感受里面，做自己，允许自己混乱。

我心里一直有一个不甘心：凭啥要我跳出剧情，而他人可以在剧情里面攻击我？

比如，我的父母从未跟我道歉过，从未承认过曾经给我留下很多伤害，姐姐依然跋扈，以自我为中心……

我允许自己不改变，允许自己看不见他人，允许自己隔离麻痹，却无法接纳别人。

活在真相中，承认真相，是允许每个人如他所是。允许父母还未有觉察，允许姐姐依然故我，允许别人恶意地定义自己。

这些其实都只是他们自己的剧情而已，可能我看着会觉得他们很愚昧，那就允许他们受苦，受苦也是他们的权利。这就是界限，界限即自由。