1.我的行为是：
一刻不离的陪孩子上英文网课。
2. 我这个行为是服务于什么需求？我做这个动作的目的是什么？
服务的需求：照顾到孩子的学习，使孩子更加认真，使孩子专注在学习的每一刻，以至于他的收获更多！
目的：看着孩子，以避免他不专注，防止他收获少！
(是在避免什么／防止什么呢？)
3.为什么我会有这些需求？(觉察需求背后的根源)
信念→恐惧→需求→行为
不专注就会收获少，收获少就积累少，积累少就成果少，成果少就不卓越，不卓越就不够好，不够好就很卑微，就是无能为力的，是没有能力的。
信念：我是没有能力的，我害怕感受无能为力的感觉，害怕感受卑微感，我需要被看见，我不停的在权威面前做。
4.我这个需求不改变，行为能改变吗？为什么？
被看见的需求不改变，就会一直在权威面前做！
做才会满足那个需求，需求不断，行为不止。
5.过去为了改这个行为，我做了什么无效动作？有效的支持自己的步骤是什么呢？
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2020.3.15 星期天 晴 因为之前连着的两个晚上加班到半夜了，领导心疼大家，允许大家今天上班...
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望家长们珍惜陪孩子上网课的时间吧
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本文标题：觉【135】陪孩子上网课
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