生活中我们常常会遇到有些事情需要做时却提不起精神，任务总是要到时间快截止时才会匆匆忙忙去做，因为时间比较紧所以完成得比较随意，事后又会对自己的这种行为比较懊恼，但是下次依然如此。这就是我们所说的拖延症。百度百科对拖延症的解释是这样的，拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，其实拖延症是一种完美主义在作祟，本质上是一种心理疾病。
拖延症患者都是完美主义者。前一段时间导师布置给我一个项目，告诉我说下个月完成，本来任务也不难，所以就一直拖着。直到快结题的时候才想起来，起早贪黑，晚上加班在时间截止前一天完成。当时还感觉特别充实，成就感满满，现在想起来当初的自己就是个傻X。回想过去，自己无数次遇到这种情况，作业总是在要交时才会写，答应同学的事在催促时才会做，包括文章也是，构思差不多了也总是不敢下笔。深入分析自己的心理，发现以上总总的行为都是拖延症的症状，而这种症状是完美主义所造成的。我们不敢行动，因为我们总认为自己是很优秀的，做任何事情都会又快又好的，重点是我们认为自己是优秀的，一切都只在我们的想像中而以，一旦行动，我们的想像就会破灭，而为了防止想像的破灭所带来的失落感，所以才不去行动。
完美主义者有一种巨婴心理。婴儿具有全知全能和偏执分裂的特征。全知全能表现在饥饿时一哭就有人来喂她，不高兴时一哭就有人来陪她，所以她就认为自己是全能的，她就是这个世界的神。偏执分裂表现在这个世界是非黑即白的，一旦这个世界不符合我的想像，那么我就要这个世界毁灭。婴儿因为没有行动能力，所以她不会对这个世界造成伤害。但是，如果一个成年人也存在这种心理，那么这就是一种病了。在我们的同学时代经常会遇到这样一种人，他们总是认为自己很聪明，但是他们却总是看不起那些努力学习的人。他们认为自己只要稍微一努力就会赶上那些努力学习的同学，但是我们看到的现象是他们的成绩却总是比不过那些努力学习的同学。他们的心理就是巨婴的心理，完美主义的意像一直存在于他们的脑海里，他们会一直认为自己是最优秀的，但是这种完美主义一落实到现实中就会支离破碎，因为婴儿偏执分裂的缘故，一旦在现实中他们认为自己不优秀，随后而来的就是全面的自我否定。这种现象在生活中太过常见，比如有的同学在一次考试中失利就会认为自己考试能力不行，而不会认为自己没有复习好，这就是一种完美主义所造成的幻灭感。更是经常听说有些高中生因为高考失利自杀的新闻，他们都是承受不了自己是这个世界的神而采取极端的行为。
如何治疗我们的巨婴心理。首先承认人的不完美，刚开始做一件事时做不好是常态，不要对自己报太高的希望。其次就是要理解积累是需要时间的。任何能力的积累就相当于指数函数的增长，刚开始时增长很慢，效果不明显，但是随着时间的增加，能力一定是逐渐增强的。最后，太多人在能力没有积累多久就选择放弃，这就要理解习得一种能力是需要耐心的，现状不好一定是以前没有积累好，只要相信未来是好的，那么现在学着耐心积累就不是难事。
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