甩掉18斤肥肉，练出4块腹肌
文 | 民哥
（01）管住嘴
减肥第一天，吃完早餐称重瘦了2斤8两，从158斤减到了155.2斤，很开心，有点小担心是不是秤坏了？
减肥第二天，昨天重了1两。可能是吃了一条鱼的原因？
今天是减肥第三天，早上吃了一碗粥+青菜，中午饿得发慌，啃了一根玉米，还是饿，排队去自助餐厅吃了四块鸡胸肉和十几根韭菜，不知道明天早上称重，会不会胖回两斤？
（02）练起来
昨天晚上回家，已经十一点钟，还是完成了3分钟的平板支撑，加30组哑铃。晚上平板支撑3分钟，感觉肚子上肥肉下面隐隐约约有了肌肉。
今天待完成运动：3分钟平板支撑，30组哑铃。
（03）和食欲的自我斗争
减肥是和自己的贪婪和欲望做斗争的过程。
中午好饿，去自助餐厅找鸡胸肉，第一次去的时候，看到有香喷喷的鸡腿，有咕噜咕噜冒着热气的红烧肉，有飘着田园辣椒香气的湖南小炒肉，有香甜香甜的红烧排骨，还有金黄色的煎鸡蛋……
几十种现炒的食物排成一排，正在等待干了一上午活的人们来吃。好想拿着夹子，装满盘子，配上一大碗米饭，大吃一顿。一边吞口水，一边告诉自己正在减肥健身，这些高热量的美味，自己要忍住，8000块的赌注WO!
鸡胸肉还在煎制过程中，炒菜师傅说还要再等5分钟，思想斗争了一番，放下了盘子，走到了餐厅外面，刷起了公众号。
十分钟后，再走进餐厅，拿起盘子，不看其他食物，直接走到盛鸡胸肉的盘子前，拿夹子往盘子里放了两块。大脑计算了一下，差不多了吧。鬼使神差，手里又拿起夹子迅速加了两块，放到盘子里，看到绿绿的韭菜，夹了十几根放到了盘子里。
我的目标，把18斤肥肉换成4块腹肌，看到美食的时候，提醒自己不能忘。
（04）减肥锻炼的1000个理由
第1个：证明给自己看，你依旧是个只要想要就一定能做到的自己。
（05）区块链
以太坊仍然在踏踏实实的进行项目开发，价格也在底部震荡收敛，目前还是少年发展阶段，值得跟踪。
V神，仍是一个不忘初心的少年。
网友评论