调整状态

这几天会越发感到疲惫，具体的应该是体力不足，靠精神力提着了。对比前段时间可以掌控自己的生活，现阶段不同点：

孩子：做饭、工作、休息

1、孩子放假在家，觉得自己有责任把三餐的饭做好，必务让他吃的多，变得壮些。（做饭时间多出了2个多小时，有时还不止）

2、偶尔会带着孩子来工作，会操心一些，要带什么东西、收拾、喝水、需要帮忙的时候。

3、中午不能好好的休息，很容易被打扰，中午会让他休息半个小时，他自己会定时间，在躺着的过程中会玩、时间到了会有大的动静，在起之后时不时的还会发出响声，虽然他不是有意的，但我的睡眠质量会下滑。

4、每晚答应孩子陪他玩，有效时间达到40-1个小时。

自身：英语、运动、学单词

1、学英语提前早起了1个多小时。

2、健身时间多了20分钟

3、平时需要挤一些时间学单词，大概20分钟左右。

从以上的时间来看，可以做优化的事情是：

1、买菜、洗菜、切菜、洗碗的时间可以节省大概1个小时左右。找个时间列一周菜谱，提前写好让家人买好。

2、带孩子来工作，提前跟他约方三章，自己定时喝水、提前准备自己的东西、下班时间快到时必务收拾好自己的东西。

3、中午商量好，我在爸爸屋睡觉，让爸爸提前把屋子收拾好，到了时间自己睡觉、自己起床、自己玩。

对身体的感知：当感觉身体极度疲惫时，口腔溃疡会出来的很多，现在与身体疲惫程度成正比了。