运动是一个人与自己身体的对话（5.24）

1想起《单刀会》里的唱词：“光阴似骏马加鞭，日月如落花流水，去得好疾也。”

2读到一段凯鲁亚克的话：“我不怕在这个坏时代中沉默，怕只怕我和很多人一样，醉心于愤怒和狂欢。不去读书，不去思考，学不会倾听和宽容，以至于有一天，当好的时代来临时，我发现自己两手空空。被厌倦和悲凉拖垮了身体，竟然拿不出任何像样的东西，献给饱含热泪的生活。”

3不要欺骗自己，任何欺骗自己的游戏都会在巨大而彻底的苦楚与虚无面前变得不堪一击。那样的话，你受的那些苦就真的不值得。人心就是在不值得的受苦里变得麻木而又残酷的。

4每天跑不了5公里，跑1公里就是，关键在于持久、精神，跑量反倒不是最重要的。你要输出的是一种精神，百折不挠，风雨无阻。

5我们为什么被人追随？是因为我们身上有一种倔强，就是只要我来做这个事，就是君临天下，王者归来，未必真的能做到王者，至少有这个姿态。

至于你速度、技术，反而不重要。

人们往往会为精神所感染！

6一个人向积极的方向改变，常常是从运动开始的。

而一个人抵御困境的能力，也往往要从运动中产生。

7运动是一个人与自己身体的对话，带来体能的提升，心理的愉悦和高涨的情绪，是成本最低又回报最巨大的快乐。

8有梦想有事业的人是不会老的，因为超越同龄人越多，越不会觉得自己老。当一个人的状态、境况平平，不如自己预期，甚至不如同龄人时，会深深感到岁月的无情。

9你觉得自己老了，那是因为你所达到的成就低于你对这个年纪应该有的成就的预期。你的成就大于你对这个年龄应该有的成就的预期，你就会觉得自己很年轻。反之，则自我感觉老了。

10钱会流向不缺钱的人，爱会流向不缺爱的人，苦都流向能吃苦的人。

11凯文·凯利指出，未来5000天，世界上至少有95%的事物还会维持原样，他的焦点一直放在这不到5%的变化上。他认为，未来的改变主要发生在精神领域，如交往模式、休闲方式、对自己和他人的认知等。

12书中提到，物理世界将与虚拟世界融合，同时将产生新的平台，进而形成新的工作方式和组织形式。这可能导致我们迎来以中国和印度为中心的亚洲世纪。

13别人在夸奖你的时候，你也要学会把这个夸奖转移到他的身上，这样既能让自己得到认可，又不会招来别人的嫉妒。

举个例子，之前有一次黄渤上鲁豫的节目，鲁豫说“你现在很火啊!”黄渤直接回答“那可不，都能坐这儿和鲁豫聊天了”大家一下子都开心了。

14能够快速在别人心里建立良好印象的关键点，就是学会买水。

例如，当你第一次和别人见面，你买两杯奶茶带过去，立马能拉近距离;家里面有装修的工人，你给他们一人买瓶水，他们就会给你维修的更精细，也更不会坑你。

15如果你因为情绪不好和别人发了脾气，事后你想道歉，不要直接说“对不起，是我不讲理了。”

这样说会让别人加深你不讲理的印象，也会对刚刚的事耿耿于怀，你可以说，刚刚谢谢你的理解。别人就会觉得你懂他，会觉得你也能理解他，对你的生气就没有那么深了。