一趟远门儿回来还没缓过劲儿，紧接着石榴从幼儿园回来就是发烧，确诊泡疹性咽峡炎，来回医院奔波，导致我真的精疲力尽，今早起来感觉很没精神，在孩子爸的鼓励下，下楼跑步。
这是我跑步以来最艰难的一次，跑跑走走，最后只运动了25分钟，不到3公里，拉伸了5分钟。上楼后觉得肩颈处还是有点不舒服，于是又找了一个十分钟的肩颈运动。整个十分钟跟下来很是艰难，觉得胳膊都抬不起来了，但是做完以后浑身很轻松。觉得跟自己近期伏案工作较多有关。
看到简友们有各种打卡，像晴源的每日正能量打卡，晨光熹微110的每日冥想打卡我觉得都挺好的，既能让自己坚持一种习惯，又能给自己带来带来积极向上的生活态度。于是今天想给自己也来一个打卡，记录每天运动、规律作息、阅读的情况，让自己越来越开心。至于日更文就佛系啦，哈哈哈，每天记录打卡内容挺好的。
悦己打卡第一天:
1.跑步25分钟，跑前拉伸5分钟，跑后拉伸5分钟
2.第九套广播体操做了一遍
3.肩颈操十分钟
4.计划10点左右睡觉（明天看结果）
悦己、悦人、悦生活…… （摄影:摄掠天汉）
“悦己”的核心—— 不要想着成为更好的自己，而要爱上当下的自己。 “悦己”的参与方式—— 1.清晨打卡—输出 2....
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余生 惟愿 阅己 阅知己 悦己 悦知己
本文标题：悦己生活打卡day1
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