这几天又开始降温了，最低气温降到十一二度，又伴随着大风，是真的冷了。老家也下雪了，已经进入深冬时节。今天想跟大家聊聊冬天养生。
冬季，天气寒冷，我们的血液向内收藏，外部的毛孔收缩、冰冷，但是，外冷内热。我们的皮肤因缺血而干燥，待来年春夏时节，新陈代谢，皮肤反而会更加的好，这就是为什么冬天皮肤不好，过了冬天之后，皮肤就会越来越好的缘故。
在冬季，几乎所有的动物都会减少活动量以节约体能的消耗。运动将迫使血液流向外部器官和四肢，而使得内脏缺乏能量来维护，导致机体最重要的免疫机能下降。所以我们应该多休息，多吃，少喝水，因为当我们身体里的能量被水带走的时候，我们的机体也会日渐消瘦衰弱。这里我终于能理解妈妈常对我说的话，我每天的喝水量很多，不论季节，当然晚上我是少喝的，但睡前必须要喝水，妈妈说就是因为我喝水太多，把膘给刷出去了，才那么瘦，其实我也没那么瘦的。好吧，这说法虽牵强，但也有点道理的。
在冬季里，我们尽量多给自己静处的时间，发呆，静默，少语，自省，内修自己。 不仅可以是机体得到修整，也能让本心的回归，灵性的修养。
冬季的食物，最好多吃肉类、肉汤，当然要适量，不能太过。多吃五谷杂粮及各种豆类，最好作为主食，达到全面的营养均衡。水果在冬季就不要吃太多了，可以多吃些当季的柚子、桔子、橙子等等，营养的多样化也是必须的
在这个冬季里，给生命一次休养生息的时间，让来年的我们更朝气蓬勃。
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