第16篇

上篇说到了幸福的定义：幸福就是快乐和意义的结合，快乐指当下，意义指目标，在实现目标的过程中感受点点滴滴的快乐。

如何变得幸福呢？

1，工作让你更幸福

练习方法，制定一个学习计划，可以包括两个方面：个人成长和专业成长。在每类学习中，用心去寻找快乐和意义，要把计划规律化、习惯化。

热情是幸福的动力：善于在工作中寻找幸福

寻找使命感：想做这份工作的力量来源于内在，同时也在工作中感到充实和快乐。

MPS模式: 指的是意义、快乐和优势，通过MPS模式寻找使命感。

倾听幸福的声音：练习，一：什么对我有意义？什么给了我使命感？ 二：我觉得快乐的事情是什么？什么能带给我快乐？三：我的优势是什么？我擅长做得又是什么？

幸福的小窍门

1，记录：三件事，记录每天开心的事，每天你被肯定的事，需要感激的事

2，简化生活：忙碌的时间安排总让人产生焦虑的感觉，给自己充裕的时间，缩减一些不必要的事情，与自己内心对话。

3，获取爱：没有爱，人生是不完满的。要获取爱，就要经营好自己的“核心价值”，即你觉得你能吸引人的地方，排除财富、地位等等东西，那是你最核心的价值，可以是善良、友好、幽默、自信、勇敢等等因素，要知道自己的核心价值，用心经营好，在生活中表现好。

4，冥想：每天抽出5到20分钟时间冥想，这个非常有意义，我已经在践行，还没养成习惯，在断断续续践行，从现在开始养成冥想的习惯

幸福：快乐的做有意义的事情，掌握一些小窍门，我可以变得更幸福。