今日收获

【书名】亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突

【作者】陈历杰

【出版社】中信出版集团

【收获】

1、比如我前面提到的来访者，女方从来没有直面表达过自己的脆弱，更没有直接和男方表达过自己需要安慰、需要对方抱抱她，而更多的是抱怨工作中具体的烦恼。她老公是直男思维，自然很容易跳到帮对方寻找解决方案的思维模式。

2、戈特曼教授也曾总结说，维持一段幸福婚姻最大的秘诀就是喜爱和欣赏，因为彼此的喜爱和欣赏，我们会很愿意去接受对方的影响，从而做出妥协与让步，彼此变得更包容，双方也能相处得更加和谐。

3、其实影响对方不是让他事事听你的，或者是按照你的要求来，相反，如果你在两个人的相处过程中，懂得求同存异，尽量找到对方观点中的合理部分，并加以肯定，事情的结果反而能出乎你意料的顺利。

4、这是真正的内心自由，接纳自己的不完美，也接纳孩子的不完美，在不断解决问题的过程中变得更强大。

5、先说优点（表扬），再谈问题（建议部分），最后再回到表扬肯定。具体来说，就是把谈话分成三个部分：先给一个正面的评语，中间夹一个不那么入耳，不过对对方有帮助的建议或内容，最后再以一个正面的、鼓励性的结尾，不让对方难受。

【想法】

1、影响对方不是让他变成你希望的样子，事事听你的，而是求同存异，找相同的地方。

2、三明治原则，两个表扬夹一个问题。在对待孩子也同样适用。

3、人要向前就需要在解决问题的过程中变得强大。