蜕变的人生更自由——开启心智，打破原生模式

作者: 宇航读书 | 来源:发表于2021-01-27 21:53 被阅读0次

在成长的过程中，每个人都打上了周围环境、原生家庭的烙印。甚至有些根深蒂固的偏见、观念，是随着我们一起长大的，似乎已经成为我们观念中理所当然的一部分，不刻意去察觉，是难以发现的。

我们只能“在一个狭小的空间里，反复呼吸着自己散发的恶臭。”

心智开启蜕变：

监控思想，改变情绪

探索内心愿望，明确目标

推进执行计划

跳出小我思维，承认自己的不足和盲区

蜕变的两个法宝：觉察和提问

觉察让隐藏的意识、情绪、问题暴露在心智的光明中；

开放式的提问引导自己深入挖掘，寻找答案。

大多数人做不好事情不是因为能力不足，而是没有合理控制自己的思想。如果做事时大脑里总有一些杂乱的思想飘荡，是很难专注投入的，难以专注就难以取得成效。这些思想大多是消极的，也许闪现得极快，难以察觉。所以，培养专注投入的能力，才是一切学习的基础。

打开专注的方式：开始前确立清晰的目标；关注如何解决问题而不是批判、打击自己；即时反馈，可及时修正。

底层能力：

清除负面干扰思想

提升专注力

开启觉察模式

改写思维、情绪、行动方式

制订和分解目标、建立完成目标的流程：目标——行动——反馈——目标

有属于自己的习惯养成方法

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