王小波说，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
周岭老师说，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。焦虑的本质是自己的欲望大于能力，极度缺乏耐心。
今天我感觉有点沮丧和焦虑。
因为自己之前公开承诺过的事情，又没有做到。
在前两次的写作打卡和公众号文章中，我公开承诺过：
在下午1点半之前，完成日更写作。最迟在下午6点下班之前，完成日更文章。但这件事，我一直没有做到。
做到这件事，对我来说，其实非常重要。
因为我想利用下班后的时间做副业，写作赚钱。并制定了日更写作100天的计划。
但我白天要上班，只有在上班之前，或者在孩子睡觉以后，才有自己的专注时间。
只有早一点完成日更写作，我才能自由安排晚上的时间，专心陪伴孩子，或者学习新技能、读书和做自我提升。然后好好休息和早睡早起。
但这件事，我一直没做到，所以，就很挫败、焦虑、沮丧，不开心。
今天我又想了一下，这件事也许并不全是坏处。
因为成长是一个循序渐进的过程。从知道自己该怎么做，到做到并且做好，这中间有一个改变的过程。
正为，我现在还做不到，所以才更应该想办法做到。也许这又是一次让自己觉醒和提升自己的机会。
02
为什么我做不到呢？
晚睡导致了早起困难
于每天晚上，都是卡点写完发布文章，导致第二天早起就比较困难，早上的时间利用率不高。
所以，即便勉强早起了，仍然不能提前完成写作。
任务安排太多，不聚焦，没有把注意力放在最重要的一件事上
通常情况下，我早起后，会看先微信群消，007早起打卡，写日复盘；然后再开始，冥想、阅读、抄写文案，运动，最后才是写作。
当我把前面几件事做完之后，已经没有充足的时间写作了。最重要的事，只有一件，早起后的时间，一定要聚焦主要目标，吃掉一只青蛙。
所以，我打算以后早起后，先冥想10分钟，然后直接写作。把写作排在最前面。吃掉这只最大的“青蛙”。
为什么知道写作重要，还是总把写作这项任务排在最后呢？
因为之前早起后直接开始写作，有过不好的体验。
我一大早起来写文章，写完后才觉得这不好又那不好，就删了，有时候写两个多小时也没有写完。
所以在心理上层面上，我对早起写作是有抗拒感和抵触情绪。
担心自己花了时间，没有把事情做好。又耽误了做其他事情的时间。
那，到底该如何解决这个问题呢？
固定时间做固定的事情。
规定写作的时间，比如50分钟内写完文章初稿。不管写的好与不好，先写完。
50分钟时间到后，不管有没有写完，都要换成其他的事情。
说到做到，不仅需要掌握做事的方法技巧，还需要有稳定的情绪，充沛的精力，以及处理事情的能力。
说到做到，才会越来越自信。破除当下的焦虑和迷茫。
祝大家都能说到又做到。
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