一、观呼吸
嗯，大部分跟前两天一样。只是开着灯就不会恐惧了，左边肩部有点疼，放注意力去感受陪伴，有减轻。
二、情绪观照：
开了整整一下午的会，有一种颓废感和无力感，身体过于松弛，都“坐没坐相”了，身体和精神都变得很慵懒，很迟钝。意识到了之后却没做任何事，只能干坐着，努力去听别人讲话，坚持了一会还是听不进去了。
三、觉知练习
1.具体事件：开长时间的会
2.情绪：无力
3.期待：开会控制时间
4.态度（应对模式）：冻结
5.观念：还有工作要做，不想浪费时间
6.信念：我的时间不该被别人浪费
7.核心信念：无存在感
周一 上午第一节英语1-18周xj311 第二节财务管理1-18周xj109 下午第一节毛概1-18周160...
John 3:1-18 Now there was a Pharisee, a man named Nicodem...
John 1:1-18 Amplified Bible (AMP) The Deity of Jesus Chri...
专八阅读和写作。 速记。四节课。 综艺。两小时。 青春合伙人两小时直播。
18 放下打磨好的木剑，...
闻言，庞大海扭过头，炯炯有神的大眼睛像看白痴似的看着叶辰。 只是一个眼神，叶辰便明白了。 不由得讪笑一声，他不由得...
一、观呼吸 嗯，大部分跟前两天一样。只是开着灯就不会恐惧了，左边肩部有点疼，放注意力去感受陪伴，有减轻。 二、情绪...
第一次在家做肉圆，肉买回来自己搅的，唯一不足，搅得太细了，稍嫌瘦一点，味道还好，这是将近50岁的我一个新技能。 这...
Restoring spiritual passion 1 Kings 19:1-18 Five things t...
原文：https://makeoptim.com/golang/1-18[https://makeoptim.co...
本文标题：1-18
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hbtadqtx.html
网友评论