我亲爱的、敬爱的、至爱的父亲：
前不久，当您对我说您打算年后戒烟的那一刻，我多么高兴啊。那一刻，我感到自己的心脏与您同步地跳动。我激动地跑到正做菜的妈妈那儿告诉了她。
父亲，我希望并且相信您一定能戒烟成功。您太有必要这么做了。所以当您形成了这个决定，我是无比激动和支持。
我在想，我如何能够提供支持。我把曾经买的这几本书送给您，虽然上面满是我密密麻麻画的线，但父亲也可以在阅读时揣摩儿子戒烟时的思绪，并感受到儿子戒烟和戒雪茄时的决心之大。这些书的作者亚伦•卡尔，我觉得他几乎在戒烟这个领域达到了开悟的层次。也许这话有些夸张，但您看完他的书就明白了。他的方法富于智慧，不落窠臼。建议您直接读《这本书能让您永久戒烟》。这是他的这套系列书籍的最终一本。对了，书上说了，在阅读的过程中，可以（甚至推荐）一边抽烟一边看；说老烟民在刚看书的时候先别因冲动而急着戒烟，而是要跟随书中的指示一步一步来。
另外给爹备了点不含烟草和尼古丁的鼻烟。由于不含烟草，它们可被称为“闻药”。父亲既已决定戒烟，那么便要与烟草和尼古丁彻底断绝关系。这些闻药可作为适当的消遣，供品味赏玩。
根据亚伦•卡尔的说法，同时也是我的切身体会，也是世所公认的常识：吸烟上瘾的根本原因是尼古丁上瘾，而尼古丁是这颗星球上成瘾性最高的物质，没有之一。也就是说，人们发现尼古丁的成瘾性高于任何其他物质，包括毒品（对此您可以上网查一查）。而上瘾的本质，生理/身体层面只占极小部分，大部分是心理层面的瘾。瘾，是人类大脑与烟草尼古丁合谋所产生的巨大陷阱。烟瘾可能是人类有史以来最狡猾的陷阱。但是，只要认清了烟瘾的本质，任何人都有可能毫不费力地戒烟。从这一陷阱牢狱中一劳永逸地走出来。毕竟这心理层面的监狱，是人类自己给自己设下的，而开门的钥匙一直都握在人的手中。解铃还须系铃人，我们自己可以——也只有我们自己可以——结束这场漫长的奴役。
父亲，只要您决心足够大，足够真挚和强烈，只要您把戒烟当作这一时期的头等大事来对待，并读完亚伦卡尔的书、按照书上的步骤去做，就一定能成功戒烟。我要说，只要充分满足了上述条件，就没有戒不了的事物！
成功戒烟之后的生活绝不是痛苦不堪，百无聊赖，难以忍受。恰恰相反，将迎来一种新的光明和美好的生活，将体验到更为平和、喜悦、健康美好的当下；不断体验到我们之内的那个本不需要这些外部刺激物的无限本质。
父亲，我想您的这次戒烟将成为未来生活的重要节点和里程碑。从此您将迈向一种前所未有的生活——将自己的命运和生活牢牢握在手心的主人翁的生活！永远地告别那最大的敌人和恶友——无数根香烟——那混合了烟草和尼古丁、在点燃时释放出7000余种有毒有害物质、造成包括癌症在内的诸多疾病与死亡的，可恶的卷烟、纸烟、香烟。
父亲，丢却那残害身与心的东西吧！去拥抱我们的无限本性。
健康、幸福、喜悦将与您长相伴，正如您的儿子永远与您长相伴。
祝父亲戒烟成功！
永远爱您的儿子
2023年1月29日凌晨第一稿，1月29日晚间誊抄
另：
也许您需要一段时间的“闭关修炼”来研究和打败这个心之敌，儿子不会催您，只要这事儿能成，中途经历一些折腾，又算什么呢？期间若需要我做什么支援，请务必第一时间告知。
由于头脑的狡猾，这个心敌也无比狡猾，恳请父亲切勿轻敌！切切将其作为一件最重要的事，一场大战来对待，来打；请务必以足够的决心，耐心，精力去研究有关烟草和尼古丁的一切，并在这过程中深深剖析自我，重视自己内在深处的体验。儿子将与您一道努力打败尼古丁和烟草，以及我们的心瘾。
——与您共同努力的儿子
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