本文作者：许立侠
N4期【同理心双认证班】学员，《同理心的力量》认证讲师，同理心教练；
数字儿童教育和家居收纳达人，极简生活的践行者。
不知道从什么时候开始，我经常感觉自己处于一种压抑的状态：
无端的失眠，莫名的抑郁……顶上那块乌云，心头那块石头，到底是什么？
我们早已走出了物质匮乏的年代，父母康健、夫妻和睦、儿女绕膝……看似平静的水面，总是经不起一粒小小石子的搅动。
“迷时师度，悟时自度。”我知道，无论是多看几本书，还是三五好友常聚，还是一个快速提升的学习班……这些都已不是让我走出困扰的良方了。
想要找到一把开启自悟之门的钥匙，还需要对症下药。
常听人说，如果你不知道自己想要去哪一个港口，无论是东南风还是西北风，对你来说都无所谓。
想要出发，首先要认清自己。在对自己过往经历和思维方式进行抽丝剥茧的提炼后，我似乎知道自己想要什么了……
走进【同理心双认证班】的课堂，是一件幸运的事。我放下所有的想法和评判，全然去吸收“爱的语言”的养料。
我知道，“世上没有包治百病的良药”，非暴力沟通没有办法让我明天立刻拥有豪宅别墅，没有办法让我儿女明年考上哈佛，但此刻，它却能带给我更加宝贵的引领。
就像茫茫大海上的灯塔，让我通过做过的每一件事，顺流而下，找到内心的源头；让我明了每一个情绪的缘由，每一个决策又是受了哪个观念的指引。
喜怒哀乐不再像天上断了线的风筝，无所依托；所有的情绪像大树的叶子，时而茂盛，时而枯萎，都有了驱使它的力量，有千里之外寻到跬步之源之感。
这次的学习，也让我对很多日常的词汇有了颠覆性的认知：接纳、关爱、自由、富足……
关于“爱自己”
生活中，各类“鸡汤”随处可见，我偶尔也受到一些滋养。只是，对“先好好爱自己，才能真正去爱别人”这样的理论，我是无论如何也难以接受的。
因为我从小被教育孔融让梨，被教育先人后己，“先去爱自己”这样的理论，听起来很“自私”。
然而，爱自己意味着，在每一个当下先把注意力放在自己的身体和情绪上，找到自己真实的需要，并且不执着于一种策略去满足自己的需要。
内心变得越来越圆融饱满、豁达通透，慈悲的给予便得以发生。
我也终于发现：对很多人来说，爱自己是一个高难度的动作，是一种缺失的能力，是要经过长期训练才可以获得的。
关于“接纳”
以前总认为，接纳是痛苦的过程，是强迫自己接受不喜欢的东西、不喜欢的状态、不喜欢的行为。
无奈，怨怼，逆来顺受，委曲求全。
然而，真正的接纳，是我们对自己和他人的行为、情绪和能力欣然接受的态度。
接纳于我来说意味着，我知道终有一天我会离去，但这并不影响我此刻生命之花的绽放；意味着我对外在事物有清晰的认识，我允许它们客观存在，而这样的允许，并非与内心对抗后的胜利。
它们的存在，就像我指尖长出的指甲，我可以把它剪掉，也可以画上美丽的图案；就像我鬓边华发，我可以染色，也可以任其生长。
每一个实相之内，总有它存在的意义。虽然我并不能看清它的所有，但我知道，它们都是生命必然要经历的阶段。
迷时师度，悟时自度
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