对着镜子凝视着自己的双眼，深吸一口气，然后对着镜子说：“我今天无论对镜子里的自己说了什么，那里面一定充满了爱；我今天无论对镜子里的自己说了什么，那里面一定充满了爱！”然后等一下、感受一下，如果有任何负面的念头冒出来，比如“我不够好呀，我笨哪，我不漂亮呀”等等，这都是心灵的杂草，如果它冒出来，你就立刻给它种上庄稼，朝它相反的方向说：“我很漂亮，我很漂亮，我很漂亮；或者我很聪明，我很有智慧；我很聪明，我很有智慧；我很聪明，我很有智慧。” ……不管是怎样，向相反方向说三遍，不断地重复：“无论我今天对镜子中的自己说了什么，那里面一定充满了爱！”
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练习玫瑰
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