养生有感

      三年前，我还真不知道养生为何物？现在，我成为别人的养生达人了。同在一个楼层里居住了11位援友中，我是年纪排行第二的奔五中年男人，我的养生之事成了80后的调侃内容。我也只能感叹，年轻就是好。偶尔也会怼他们一回，“你们也都快40了，离我今天这样的情况也不远了”。

        早晨，我是第一批进食堂用早餐的。从鸡蛋到牛奶，从粗粮到稀饭。每一样挑一点，搭配均衡，讲究营养。中餐以米饭和肉类为主，以七分饱为宜，餐盘中的最大格子永远是空在那边的。晚餐基本上是蔬菜、水果。

        每一周至少5天会去锻炼。锻炼前热身五分钟，接下来跑步半小时，做完拉伸以后，便是篮球运动三十分钟。一个小时的运动可以说是酣畅淋漓，精疲力尽。

        晚上坚持用热水泡脚，做三轮艾灸。前段时间打篮球闪了腰，还必须热敷腰部。

        人进中年，身体多多少少会出现一些毛病。只有管住嘴，迈开腿，才能有个比较好的体魄，才能顺利的完成各项工作，也不让家人担惊受怕。