小步子 原理，慢慢跑，慢慢坚持，慢慢积累。
这是今天跑步时的领悟，小步子原理，一点一滴的积累，慢慢跑，慢慢坚持。我给自己下了两个心锚，一个是写作日更，一个是坚持跑步。写作日更我已经坚持了1173天，它已经成为我生活习惯的一部分，雷打不打。而跑步当然比写作更难坚持一些，毕竟它消耗更多的力比多。
从写作来说，1173天的日更，我只中断过一次，然后平台赠送的三章复活卡用了一张，至今还有两张没有用。我给自己定的目标是日更7年。
从跑步来说，我坚持最长的时间长度是62周，1680公里，也就是434天，但这不是每天跑，几乎一周跑三次，每次5-10公里。大部分都在10公里，有时候也在21公里，所以年终时脚有所受伤。经过一段时间的修养，再次重新跑起来，改变一下策略，小步子原理，就是每天跑，每次3-5公里。等着体重减下来，才增加跑量。
认知决定情绪，情绪驱动行为，行为体验反过来影响认知。
我还是喜欢跑步，通过跑步重塑人格稳定性，坚定不移地的去做事情。
网友评论