本想周六白天花点时间写作业,但一忙家务忘记了。只能先随便写些内容提交上去。
办公室外大厅新铺设了羽毛球场地。这周三中午,我带了新买的拍子喊上同事一起打。之前大家都很含蓄,不好意思在午休时间打。我带了头之后,参与的人渐渐多了。大家轮番上去,气氛活跃。运动之后浑身舒畅,舒服。之后准备好好学习一下羽毛球技术。
这周听了《为何家会伤人》,《掌控习惯》,都有些感悟,后期写心得。
跟着007战友学习了辟谷知识,因为老师临时家中有事,没能带我们继续实践。但近期通过低碳调整饮食,为后期辟谷实践做准备。
本周参与了两项新的打卡任务,21天一分钟平板撑和100天健康瘦身。前天忘记了一次打卡。后期要设闹铃提醒了。
本周还看了豆瓣评分9.2的奈飞迷你剧《女王的棋局》。好看!准备抽时间再刷一遍。一个孤女成长为世界国际象棋冠军的故事。结尾处让我为女主泪目。强烈推荐。
近期体重管理很有成效。低碳加间歇性轻断食,每天6000-10000步,或打半小时羽毛球,体重由十一过后最高的57kg,降到55.3kg。下周体重目标54kg。
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