不速之客獾意外来访，獾想做校董，让蛤蟆退出，蛤蟆从心底里不愿意，很想保留校董一职，獾的强势指责让蛤蟆愤怒、悲伤，蛤蟆心情再次跌入谷底。
蛤蟆对苍鹭诉说自己的不幸遭遇，苍鹭认为獾处于“父母自我状态”，蛤蟆同样也处于“父母自我状态”。
父母自我状态：一种是“挑剔型状态”，主要表现在爱批评人、愤怒、严厉。就像文中的獾。一种是“自我批判型状态”。自己审判自己，判定自己有罪，然后谴责自己，这就是“自我批判”。你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？苍鹭问蛤蟆。
把“父母自我状态”的概念用在其他人尤其是老獾身上，蛤蟆能想得通。可用到自己身上，想到自己一直在自我批评甚至自我惩罚，蛤蟆就很不安。
通过与苍鹭的交流沟通，蛤蟆已经能明显感觉到比过去快乐，精力也充沛了许多，还去划了船。河鼠和鼹鼠的午餐邀请，蛤蟆也愉快地接受了。天气变好，阳光也温暖，草木分外鲜艳，他能感受到外界万物的存在了。他心想：“如果苍鹭拿情绪温度计测量我的感受，我会说给自己打个8分”。
蛤蟆真的进步了，已经开始学会与自己的情绪好好相处，学会控制和利用自己的情绪。让积极的情绪鼓励自己，把消极的情绪放一边去，接纳自己的不完美。
蛤蟆也懂得倾诉了，他对河鼠与鼹鼠说：“獾怎么怎么样想让他辞去校董一职以便取而代之”。但他自己的想法是：“我想好了要辞职，我觉得没法儿和老獾再对着干。他那么强势，那么确信自己是对的。可转念我又想，为什么呀？为啥我就得同意他的想法？为啥我就不能按我的想法去做？老实说，我很生他的气。”蛤蟆认真地倾听河鼠他们的看法，还一起约定下次再聚。
是的，蛤蟆有了自己的主见，渐渐懂得尊重自己的内心，知道反驳了，也更会倾听了，变得更友善、更平和。
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