新春伊始，万象更新。
我们刚刚度过了一个欢乐、喜庆、祥和的新春佳节。
春节前的归心似箭，好像就在昨天：逛街购物买买买，朋友聚会吃吃吃，放假在家玩玩玩……
可是，为什么快乐的日子总是那么短暂？眼睛一闭一睁，短暂的春节就溜达过去。当一切又回归正常生活时，你是否感觉身体无法回归了？
很多人表示，长假过后总感到提不起精神、胃口不好、焦虑、注意力无法集中、睡眠紊乱、满脸油脂和青春痘……自己仿佛得了怪病，久久不能痊愈，非常影响工作和学习。恭喜，你中招了传说中的“节后综合征”。
如果得了节后综合症，下面几个小妙招让你满血复活：
1. 充足睡眠- 合理安排起居，让自己的生活有规律。节日的最后一天，更要注意保持良好的生活规律。睡前不要让大脑太兴奋，可以用音乐静心。
2. 适当运动- 假日期间，运动减少，总会让人变得“懒懒的”，节后，可以进行运动量相对大的运动，以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。同时，清晨晒15分钟的太阳也能在调节生物钟的同时振奋精神。
3. 尽早收心- 假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话、聊聊天转移自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
4. 放松阅读- 可以是未读完的一本小说，或者是一本感兴趣的杂志，总之阅读可以让你静下来，渐渐回复到思考的状态。
5. 收拾整理- 点滴的小细节也能有助于状态的恢复，早餐吃些巧克力，可以降低大脑的抑郁程度，释放具有持久放松效果的可可碱，带来良好的工作状态；闻闻办公室的花草清香，抚弄一下小盆栽，都是舒缓心情的好办法。
6. 提前梳理工作- 节后上班，多数人都还沉浸在节日的气氛中，心绪还没有完全收回，工作时精力难以集中，容易疲惫，还会有点情绪化。所以节后第一天，尽可能以梳理工作为主，如非必要，暂时不要安排重点工作。
7. 想像放松法- 找一个相对安静的空间，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，整个身体开始放松，配上几次深呼吸，感觉精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，紊乱情绪会逐步消失。
借用今年的一名流行词，我们都在努力奔跑，我们都是追梦人！
2019 让我们一起，
一起坚持，一起进步，
一起奋斗，一起辉煌！
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