今天成都迎来了2021年的第一场雪，也是近十年来成都最大的一场雪。
从早到晚，让今天的成都突然有了北方的味道。 “北风卷地白草折，锦城岁末逐飞雪”，今天的朋友圈也被各种杜甫草堂、文殊院、武侯祠的雪中风情图和“瑞雪兆丰年”的祝福。
在2021年的头7天里，我再次踏上了教练和被教练的旅程。
通过被教练，我更提升了自己的觉察，体验了被全然赋能的心流感受。我看见了自己在生活中和工作中的纠结、旧模式和一些些细微的觉察和练习而带来的信心与改变：我更加清晰地看到自己在很长一段时间里“高能耗，低效率”的工作状态。过去半年多来，我感觉自己就像一个有漏洞的杯子，无论怎么往里面装水，只要漏洞没找到，杯子就一直干涸。带着这样强烈的渴望和焦急，我在教练过程中想要去探索并且把自己的有动力的状态找回来。
一开始我希望通过“平衡轮”这个工具帮助我“回顾2020，展望2021”，来改变那种“能量一直被漏掉，但你却不知道洞在哪里”的状态。当我想要快速进入平衡轮回顾时，被我的教练太阳打断了，她让我停在那里一分钟，通过深呼吸等动作去探索“现在去回顾和展望跟当下的你是什么关系？对你来说有什么意义？”
通过这个打断，我开始更多沉静下来，大脑从高速的逻辑运转开始转向身体和心灵。在身体的慢慢放松中，脑海中浮现出了我2017年每天开车经过海边去健身房的场景：轻盈的身体、无限的活力、绚烂的晚霞，以及一望无际的大海和海边自由放松的人们。我看到自己以那样饱满的状态跑向海滩尽头的夕阳。慢慢地，回顾和展望的意义开始在图像中变得更清晰：目标可以给我提供支撑、动力、渴望和方向感，而这些反过来给我提供了柔韧和自由，让我可以更多地去探索，但同时又知道我的探索都是在朝着一个方向，我不会迷路。
同时在这幅画面里，我看到自己躺在沙滩上，很舒服，很放松的场景。让我也发现了，我在过去一段时间里，一直不能活在当下，没有全身心地休息。这是一个重要的漏掉能量的原因。包括我在写作的时候，常常脑子里也挂念着其他的事儿，所以去年7月以后的写作，成为了一个只走流程而不走心的程式。
那我可以怎么做去改变这一现状呢？我接下来的行动有:
1.带着觉知生活，有意识地去过滤脑海中的想法；
2.带着好奇地探索目标，而不是带着批判去审视自己的目标；
3. 行为：探索自己在视觉化方面的潜能
4. 加强联结：特别是与自己的情感、身体的联结。
非常开心在2021的第一周里有美好的看见，也对2021年里即将要发生的教练与被教练故事充满了期待，今天因为精力有限，无法整理出最能表达我感受的问题，不如附上太阳教练为我整理的视觉图来代替千言万语吧。
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