小控班2016/12/11 11/70周记

作者: 弈臻 | 来源:发表于2016-12-11 21:05 被阅读0次

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看《自控力》已有十天了，很惭愧，这本书我没有读完。只能简单说一下，我这段时间所看感悟……

看自控力，我也是带着目的性看的。我对钱没有掌控力，可以在刚发完工资的3天内花掉大部分的钱，工作好多年没有一分钱积蓄，还会时不时欠卡账。可能是我大脑的多巴胺分泌过多，现在我意识到要克制自己了，但是一直控制不住自己。

这段时间看自控力，我还是有进步的，大幅减少购买量，每次我想买东西时，我就告诉自己“我不要，我要做，我想要”认清两个自我在抗衡，一开始我控制不了了，就按书中说的去冥想，把注意力集中在冥想中。渐渐的我告诉自己买东西要三思而后行，反思这东西到底对我有无用处，我之前是否已经有类似的东西，真的控制住自己购物的欲望，但是购物欲总是间歇性的发作，后读自控力才知道，自控力也是有极限的，也会疲惫。当疲惫时，要告诉自己，“我想要”来加强意志力的执念。

最开始时我自己都感觉到自己是“虚假希望综合征”伪装成自控的样子。直到现在，我还在努力让自己把“虚假”变成“真实”。革命尚未成功，自己还需努力……