早餐的决裂

1、主题是什么?

再也不吃他做的早餐了

2、事件是什么?

周一早上起来，听到他们在吵架。这次吵得特别凶，还听到我妈扇巴掌的声音。我去看我妈的时候，我爸隔着我骂她，就是因为我妈想要在面条里加点姜，汤喝起来暖和。我爸觉得他都做了这么多的饭了，我妈很少做饭还要这么多的要求。做好了饭还不下来吃。我听到一直都是这样的吵架，都是一个原因，就是因为我爸做了饭，我们就必须得听他的，还要顺着他说话，特别反感，吃饭，我叫外卖吃的更香。他做的饭真的有时候就是为了完成任务，真的不太好吃啊。

一瞬间怒了，拿起杯子砸在地上，面对着他破口大骂，让他们去民政局离婚。还要起诉离婚，家暴，让他什么都留不下，还要告诉奶奶，让奶奶收拾他儿子。我自己也再也不管他了。

周三她就回内蒙看奶奶（奶奶生病了），这几天我和妈妈吃早饭，主要是妈妈做，有时候我会帮忙，我们也挺开心的，做的晚了也不会吵架懊恼。事实上，确实吃早饭的时间比以前晚了好多好多，也是我们的问题。但是内心上轻松快乐了不少。我们要自己主动承担起来我们的生活，而不是仅仅停留在情感和思想，成为思想的巨人，生活的侏儒（我爸经常说我的）

3、即时反应是什么?

一听到的时候不想下去，很反感，也感觉和自己没有什么关系，我是小孩还要管他们的事情，真是不对头。

爆发以后就是愤怒的宣泄，丝毫没有顾虑

4、此刻身体的感觉如何?

不舒服，手脚冰凉。尤其是我面对着我妈在床上坐着哭，打自己，我爸在我背后还在骂她，情感绑架她。

爆发的时候一股火上来，心脏还是会痛，血液乱窜，头也有点痛

5、内在对话是什么?

干，被欺负这么多年，今天不干你不是人。

我都这么强大了，你还敢欺负人。一定要保护妈妈。你就是个屁，我要把这些年受的苦，伤害今天全部都还给你。你就是会逼逼叨叨，真动手你来试试看，还敢威胁我，我把你打的跪地求饶。我对你的缺点知道的清清楚楚，你害怕什么我就要怎么做。

6、内在感受是什么？

一开始链接到了小时候我经常看到他们吵架，或者因为我学习的事情骂我。

后来，我突然发现，现在不是小时候了，我一只手拎起来一个人，把100公斤的壮汉都能抱起来，我还有什么好害怕的。

发泄完了就是痛快，把情绪不再积累了，不管别人受不受伤，我自己先不难过了再说，一天天的，当什么好人啊。好人不长命。

我们不应该再依附在他的早饭上了，吃了他的早饭就是欠他的债，我们被他要债要的痛苦，他放债出去没有回应也痛苦（我在这里有点体会到我们2号给别人的压迫感）

一方面我是宣泄自己的情绪，更多的还是在保护妈妈，我可以直接正面的去表达自己的愤怒，而不是一再妥协和忍让。但是这背后还是有外界的依靠（头脑的策略，强大的身体），倘若没有这些外在的依靠，我很可能不敢去表达，内心中还是认可力量和权威。所以，当我成为了权威我就有可能去压迫别人，不过，为了维持我的好人形象，我也会不被人发现（真的有点虚伪）

7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动? (需要临在中去经验和表达)

链接到小时候的无助，无力。我小的时候他们就经常吵架，我爸喝完酒就完全变了，变得暴力疯狂。我就喝醉过一次，我就搂着他们哭，我很爱他们，我不希望他们老，我喝醉了表达的都是爱，他喝醉了表达的都是恨，他完全看不到我们对他的爱和包容。

还有就是小时候的无力，看着他们争吵，我什么都做不了，我只能安静的看着，怕引火烧身，或者哭。现在的愤怒表达，是一种报复。逼迫他跪下，我内心中的报复感爆膨，我看到他的癫狂，他通过伤害自己让我们受伤。每次我考试考差了，他就会在我面前扇他自己耳光。他不打我，就骂我和伤害他自己，说着养不教，父之过。这样的反向表达让我更加的痛苦，我真的想踹他，把我受的伤都还回去。还是克制了自己的冲动

8、发现自己有什么限制性信念?

愤怒应该用暴力表达，看不到除了暴力以外的方式，感觉，已经很用心的对待别人了，还是感化不了那就只能去毁灭。

我真切感受到，通过我自己的力量去改变别人，做不到的，他自己不愿意改变我们怎么说都没有用，做了多少都是错误的。他从九型退出以后就拒绝成长了，我们探讨他的心理上，完全是拒绝的态度，我的转变他也拒绝看到。人的成长不是别人能做到的事情。

9、临在后看到的真相和可能性是什么?

这件事情的本质是我为妈妈出头，保护妈妈。妈妈和我说过，她唯一对姥姥生气就是因为二舅欺负她的时候，姥姥总是让她忍，妈妈特别憋屈，这次也一样。那，妈妈没有能力去正面表达愤怒，那我就来干（这里也是把妈妈的成长功课我拯救者模式扛过来了）。

在表达的时候链接到小时候的伤痛，正面的表达愤怒变成了情绪的宣泄和童年阴影的报复。

表面上早餐的决裂，可以成为我们为自己生活作息的负责，我们自己扛起来这个责任。

10、可调整的回应和选择是什么?

可能是陪伴妈妈，但是，那样的情况下我不知道还能做什么，我只能是以暴制暴。以前的几次都是陪伴妈妈，看着她心里受着内伤，没有实质上的帮助

现在，有些和解吧，我爸时常是分裂然后又后悔自己犯的错（也有我给他的恐惧，他老了也不管他）