今日最高气温34度，晴天。天气虽然是晴天，但是气温是明显下降。中午已经没有了三伏天的酷热。我已经褪去了防嗮帽，再这样下去想要大汗淋漓就很难了。
今日跑步11.28KM，用时1小时27分，平均配速7分45秒。超过7分配不是好成绩。距离杭州亚运会倒计时30天，距离杭州马拉松倒计时76天。
8月跑了18次，累计跑步203KM，8月目标200KM，提前完成。本月还计划跑步5天，继续保持2个月就可以提前2个月完成年度目标了。
老铁们，今天你跑步了吗？
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