早冥读写跑—— 人生五件套，成本最低的成本之道。
一、早起
早起可以给我们创造大量的可支配时间，虽然我自己目前崇尚睡到自然醒，因为很难进入深度睡眠，睡眠质量也不太好。但还是想学习下大神的经验，调整作息。
你只要真的受到了触动，就会行动。成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。学习成功人士的好习惯。
·巴菲特每天6∶45起床；
·乔布斯每天6点左右开始工作；
·潘石屹每天4点起床，6点开始晨跑，8点前开始工作。
日本作家中岛孝志写的《4点起床：最养生和高效的时间管理》这本书，书中的观点让人耳目一新。
每天4点起床，把全天分成三段。只需要改变起床的时间，就能得到更多的时间，而且也没什么损失。
4点~12点：第一个8小时用于完成过去的工作（或者说用于完成我们一天正常的工作）；
12点~20点：第二个8小时用来铺垫未来的工作（也可以视其为多出来的一个工作日）；
20点~次日4点：第三个8小时用于休息（还是8小时没变）。
这些不被打扰的时间，可以高效地做下面这些事情。
一、规划。二、跑步。三、反思。四、读书或写作。五、困难的工作。
二、冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道
普通人和聪明人最大的能力差异是什么？是长时间保持极度专注的能力。可以通过冥想锻炼自己迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态的能力。
开始冥想，时常练习，我们就能渐渐走出情绪困境，成为一个凡事心气平和、稳若泰山的人。—— 闭眼静坐，专注于自己的呼吸，每天持续15分钟以上，这个看似虚无的技能正是我们的制胜之道。
三、阅读：读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略
查理·芒格就说过：“我这辈子遇到的聪明人没有不每天阅读的，一个都没有。
想要快速成为一个行业的高手，最好的方法就是和行业专家交流，直接向他们请教——这大概是最高级的成长策略了。但现实是普通人很少有这样的机会和资源。怎么办？阅读。
书籍是传承思想的最好介质，顶级的思想都能从书籍中找到，只要选书得当，就能以极低的成本找到行业里顶级的思想。
几乎所有的书籍都是智者看待事物、做选择、决策的过程。看多了之后，就能借助他们高明的视角来提升自己的选择能力，而我们每个人的命运不就是各种选择的结果吗？所以阅读改变命运，就是从改变我们的认知和选择开始的。
四、写作：用自己的语言重新表达就是在调动自己的千军万马
一个人想要真正成长，一定要学会写作，“只读不写”的学习是不完整的，是低效的。
无论学习什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。阅读——思考——实践——改变，遵循这样的一个闭环。
用自己的语言去解释所学时，才会真正调动自己原有的知识，才能将松散的信息编织成紧密的体系和网络，甚至创造新的认知。
写作，最好是用简单的语言把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂。
五、运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上
运动能够调节人体的各种激素，使人达到最佳状态，使身体这个内部生态系统充满能量和活力。时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。
运动可以直接从物理上提升我们的专注力、自控力和思维能力。
所以坚持运动吧。
生活就像无声的溪水，每天从身边流过，但定睛一看，什么也没有留下。那一瞬间，我产生了一种深深的失重感，体会到了焦虑。
让自己从混沌走向觉醒，每日反思，开启元认知。
—— the end——
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