睡眠是“自然的甘露”，要保持充足的睡眠，至少在6小时以上，最好能达到7小时，这对精力、情绪状态、记忆力、体重都会发挥积极的影响。
不要久坐，1小时左右就应该活动一下。坐久了却有不想动的感觉时，有必要强迫自己活动一下，不需要多大的幅度。
平时需要适度运动。简单、有规律的运动，对身体健康有很好的促进作用。
睡眠是“自然的甘露”，要保持充足的睡眠，至少在6小时以上，最好能达到7小时，这对精力、情绪状态、记忆力、体重都会发挥积极的影响。
不要久坐，1小时左右就应该活动一下。坐久了却有不想动的感觉时，有必要强迫自己活动一下，不需要多大的幅度。
平时需要适度运动。简单、有规律的运动，对身体健康有很好的促进作用。
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本文标题：需要重视的健康小知识
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