#30天专注橙长计划#中断再续#

这个是我的第11篇输出，对比别的同学21连击，差了一半不止，中断了一周，每次到输出的时候觉得特拖延，干一些乱七八糟的事一直拖延，中间我也分析了自己，大约知道毛病在哪儿，可一直没改，最近几天连微信都没登，我自己兼并了贪婪和完美，定计划不自觉的就贪心，目标越定越大，范围大到我也知道自己完不成，又对结果想要完美，啊！好纠结。比如说。想要完成三件事，三件事定为1 每天进车间3小时，问自己3个生产问题 2制定改善财务状况的计划 3 运用昨晚学到的工具-好多个    结果，每天固定的和临时的工作自己领导要求的加班都让我应付不过来，三件事1就未完成，三件事2 看看就觉得挺困难  完不成就又烦又自责，然后就干脆不整好了

中断原因分析

        1定的目标又大又多，又是自己不喜欢的，动力不够，就像明知道吃苦瓜好，可是真的不喜欢，又强迫自己吃，真的会很厌烦，缺乏无意识下的首胜体验

2 动机不明确  ，老师说最大的障碍是想不清楚  三分钟热度  没有系统  拍脑袋定计划，热度下去了，就抛在脑后 繁杂混乱又挫败

3 没有利用行为奖励，一直喂自己苦瓜，有好处却难以下咽，喝中药似得

4感性的大象特别活跃  ，总想在一天的苦逼工作后找点娱乐刺激一下，抚慰一下自己

5惰性，自我放任

我要尝试放低目标，给予自己奖励，及时反馈，放弃工作中要求自己同时处理多种任务的执着，休整大脑 ，做晨间日记，简单三件事，减少任务单，每天听一节课，本周读一本书《慢思考》，如有变化是象与骑象人  每周工作四小时两本书，取自己需要的，摒弃看书必须从第一页认真看的标签认知，养成定时输出打卡的习惯，打卡内容  ：三件事，书笔记 任务单的设置和完成情况及评价改进，输出要求，每天发群里，避免自己应付。

一切为自己

#30天专注橙长计划#中断再续#