拖延的表现之一，就是喜欢把任务交给明天。
也许你曾有过这样的体验，明明今天可以做的、应该做的事情，却要交给明天做。
论文该开始写了，可是完全没有头绪，还是交给明天吧；
这个计划列出来了，先休息一下，明天再执行吧；
天啊，这件事情让我好烦，不知道怎么着手，还是明天再说吧……
为什么我们经常会把今天应该做的事情拖延到明天呢？
为什么我们经常会把事情拖到明天，仿佛就会有办法解决呢？
以下有两个观点可以解释。
一、对难度的错误估算：
把任务交给明天做，在心理学中有一个对应的概念：跨期决策。
跨期决策就是人们如何在当前的利益和未来的利益之间进行取舍。在这个领域的知识，除了人们会高估自己在未来的能力和资源，低估未来效用的价值之外，非常有意思的一个观点，是人们有时候会把未来的自己当做别人。当然，不是完全的陌生人，更像一个很近的亲戚。
我们对未来的设想和对别人的设想在很多地方是类似的。对未来自己的善意和对他人的善意是类似的，而对未来自己的痛苦也和对他人的痛苦是类似，而这种痛苦很难完全被感受到。
也就是说，我们无法知道一个陌生人的困境和他喜怒哀乐的情绪，我们对“明天的自己、未来的自己”的困境和喜怒哀乐也无法感知。我们只会清晰地感知到“今天的自己”面临的困境和喜怒哀乐的情绪。
所以我们往往喜欢把事情交给明天，以为交给明天就不是自己需要做的事情了。
除非你再次交给后天，不然明天的自己还是要面对同样的情形，还是要花费自己的精力和资源去处理这件事情，还是要接受这件事情带给自己的情绪体验。所以，如果是为了逃避这件事，还不如趁早今天就去做了。
二、对任务所需时间的错误估算：
在李笑来的《把时间当做朋友》这本书中有提到，人们往往容易估算错误一件事情所需的时间。
侯世达法则：完成一个任务实际花费的时间总会超过计划花费的时间，就算制定计划的时候考虑到本法则，也不能避免这种情况发生。
这种情况的发生其实和你对这件任务的熟悉和掌控程度有关。
对于不熟悉的事情，一旦开始，总会有意外出现，这就是低估了不熟悉任务的所需时间。
笑来老师举了例子：学生们学习英语有时候会低估学习所需要的时间。本来以为学习英语就是学习单词，后来发现离开语法单词又很难理解，再后来发现其实还需要学习相关的学科背景、文化背景等才能真正看得懂文章。这就使学习时间比他们预想的长得多。
老师说，要想提高估算时间的能力，就要从现在开始养成习惯：在做任何事情之前先判断其熟悉程度或陌生程度（越熟悉的判断越准确），再据此判断估算完成任务所需要的时间。通常情况下，“反正比一般人想得长多了”倒是一个屡试不爽的假设。
所以，如果你想把事情交给明天，除非你十分清楚这项任务的所有流程，不然，自以为时间充足然后把任务丢给明天就是拖延的一种表现。
明代诗人钱福《明日歌》: 明日复明日， 明日何其多? 我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何? 请君听我明日歌!
在这首《明日歌》中，作者7次提到“明日”，反复告诫人们要珍惜时间，今日的事情今日做，不要拖到明天，不要蹉跎岁月。世界上的许多东西都能尽力争取和失而复得，只有时间难以挽留。人的生命只有一次，时间永不回头。
拒绝拖延，拒绝把该在今天做的并且有时间做的事情放置明日。
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