感恩今天的班会分享，优秀同学的讲书《扫除道》《压力管理》让我越来越觉得，听樊登读书会，真的受益颇大。其实生活中的每一件事都可以做到极致，例如用心地清洁厕所…
天哥分享的“”精力管理金字塔”，成功优秀人士都是精力旺盛的人。不是管理你的时间，而是管理你的精力：天哥的14天僻谷经历，让我很是惊讶，14天不进食真的能让人生不一样吗…
精力管理的四个维度：
1. 体能充沛
好好呼吸-腹式呼吸，冥想
好好运动-适度/留意心率
好好饮食-及时补充能量/多食蛋白质/干果类，多喝水…
好好睡觉-监测睡眠质量
2. 情感链接：
人际关系- 学会关爱他人，学会倾听，学会接纳，跌倒了学会爬起来，意志要坚定
3. 思维积极：
专注、乐观，有创造力，绿灯思维
4. 意志力坚定：活出自己想要带出的活力
《精力管理》这本书，我要好好看看~感恩天哥的分享，他说要在喜马拉雅APP上录制精力管理几十讲，真给力！
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