缺爱，从字面意思来理解就是一个人缺少关爱（父爱、母爱，同胞之爱等），基本由童年的不和谐家庭因素造成，具体表现为父母关系破裂、物质匮乏、教育中小孩儿过多受指责和辱骂甚至体罚等、遭受过身心巨大创伤等，在童年中未得到应有的呵护和亲密的关爱，从而出现自卑、敏感、封闭、安全感的缺乏、情感障碍、自我认知偏差。那么缺爱是否无药可救呢，有该如何自救？主要有以下几个方面供参考:
①作为缺爱者，首先认识自己，弄清楚自我缺 爱的原因，从而在心理上能够接纳自我，不觉得羞耻，把它看成一种常态:对于大多数人来说长大不容易，不要把童年的阴霾简单归咎于自己的过错和他人的过错，试着接受事实发生，从心里上给予自我宽慰。
②发现自我缺爱的原因或者某个事件，可以转化另外一种能力，比如自己缺失过爱、被伤害过，那么用自己当时期待的爱的方式去给予别人温暖和爱，分享爱传递爱，让自己反被温暖。韩红做慈善就是最好的一个自我救赎的例子，她救助的小孩儿在心里永远是当时无助的自己，而老人则是给予她无私关爱的奶奶的化身。
③尝试去完整的信任一个人，那个人给予了你足够温暖，打开心扉能够倾诉遭遇，这个人的投射的善意会让你变轻松，不再过于僵硬。另外，结识一些有过同样遭遇并且走出来的人，相信他们绝对能给予你感同身受的温暖力量。
④试着突破内心的恐惧，去玩一些自己不敢挑战的极限运动，相信我，它会带给你全新的体验，带给你自信和欢乐，一次带来的自信会给予你内心更多的积极暗示，说到底，挑战自我就是在不断给予自我勇气，一个内心有力量的人本身不畏惧爱和爱人
。
⑤如果有能力，不断改善自我的物质生活，会让自己越来越有底气，因为社会本身承认财富、成功、地位、名气等，如果这些能给予一个人底气，试着去努力争取。一个次次站在吊牌前犹豫不决的人，是因为物质不足带来的自卑和羞耻感。
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