我有一个毛病，就是很容易焦虑紧张，而且紧张的时候会头脑一片空白。
比如有一次要去参加岗位晋升汇报吧，明明事前已经把资料准备好了，结果汇报的时候紧张得心跳加速，头脑空白，说话都结巴了。回来之后我怎么都不明白为什么要紧张？？？？
于是我和同事讨论起这个问题，他们分析出的原因之是我太神经质了，或者是我追求一个完美的结果（能成功晋升），所以很担心中途出岔子，就会紧张。回去想了很久，觉得应该是我希望这个汇报能给领导留下一个好印象，又担心资料准备不充分，就非常紧张。
但后来和前辈讨论工作汇报的问题，他们都表现得很佛系，在汇报中犯点小错又如何，最差的结果就是这次没能晋升而已，还有下次机会，也没什么好纠结的。况且决定你晋升与否的除了业绩，还有很多因素，没办法面面俱到。
我一想，好像也有道理。在这种时候我就应该实践斯多葛学派的“二分法”，关注内部目标。二分法主张个人目标从“外部目标”转换为“内部目标”。比如在你面前有一个升职机会，你准备好简历，列出了自己亮眼的成绩，把简历交给老板，希望得到这个职位。如果你的目标是获得这个职位，这就是一个“外部目标”，因为这里有很多因素你无法控制。可能和你竞争的其他同事表现得更优秀，或者老板不喜欢你。如果你把希望寄托在一个外部目标上，你就会有各种焦虑和不安。
上周和朋友聚会谈起各自的工作。朋友毕业之后就自己创业，现在她的教育机构在当地小有名气。她说前两年机构刚刚上轨道的时候，机构里的两位老师兼合伙人，就因为各自的原因退出了团队，剩下朋友一个人。她不得不重新组建团队、招聘老师，每天只睡四五个小时，那一年她觉得自己要撑不住了，想结束这门生意。但她还是咬咬牙坚持下来了，现在还开了分店。
听到她的故事我顿时觉得自己太幼稚了。和朋友遇到的困难相比，我面对的岗位晋升汇报根本算不上事儿，有什么必要觉得紧张焦虑？遇到问题别钻牛角尖，抽出身来学会用上帝视角看看外面的世界，其实自己遇到的都是小事而已。
其实只要把心态摆正，就能消除大部分的焦虑不安了。
网友评论