如何在制定/执行计划的过程中更好的认识自我，思行合一，积累成长
---解读Tom老师“主动成长”频道视频
每个人在不同的人生阶段都要面临制定计划-学习计划，工作计划，短至日计划，长至年计划，甚至5-10年远景目标。回顾过去，你最终有多少计划是按照预期达成的呢? 对于屡试屡败的计划执行，特别是发自内心的主动计划，若最终未能达成，会很容易引发焦虑，气馁，怀疑自己的负面情绪。在聆听了Tom老师的“三个维度认识目标”的视频分享中后，感觉深有触动，希望分享给更多渴望成长的伙伴们。
1. 如何制定计划？请记住这12字箴言“月目标，周计划，日记录，周总结”。
结合自己工作经历，确实非常有道理: 人人都知道要做事有计划，有条理，才能提供工作效率。所以自己常常每天罗列“当日必达成to do list”。结果，几乎没有一天能把所有任务都完成。自我诊断为拖延症后，心灰意冷，也再无制定计划的兴趣。
上面的12字箴言，仔细琢磨下，确实很有道理: 日太短，每日完成计划让人透不过气，很容易因为压力太大而心生怯意，甚至干脆放弃。月又有点长，计划需要有阶段的时效性，才能及时自我提醒，自我调节，所以月度适合定目标。周计划是最为合理的安排，可以在7天里自己掌控一定的节奏，通过日记录，觉察计划执行的进度，并在一周内修正。
2． 计划执行中拖延怎么办？
请先不要自责! 其实在执行计划的过程中，90%的人都会遇到“拖延症”的麻烦。重要
的是发生了拖延我们应该怎么办，请静下心来审视自己，并诚实记录下来：
1） 其实我不想做？-这个计划其实是在为别人做，不是发自内心的，原动力不足。
2） 其实我不会做？-在制定计划时高估了自己的能力，或者把问题想的太简单了。
3） 其实没那么着急做！-你心里的另外一个小人儿在悄悄告诉你，其实也没那么急，晚个一两天也OK的。
只要你发现已经计划延迟，请随时问自己上面的三个问题，觉察自己，记录你的真实感受。找到拖延背后的原因，才能帮助你不断调节和修正-或修正目标（计划应该是为自己做的才有意义）；或调整计划（不要太完美，重新评估自己能力所在及面临的问题）；或更改计划时间表（如果晚点也OK，何必把自己逼的那么紧。）
3. 计划执行完没达到预期？
请先不要自责! 100%的人都不是一切按照目标和预期顺利进行的。请静静的诚实的问自己，同时反思:
1） 太期待完美? -通常会自发制定计划的人，都是对自己有一定要求的人，计划也趋于完美。很容易对可能发生的状况预估不足，导致计划失败。
2） 方法不对头？-是否可以考虑换个思路和方法来达成目标。
3） 外界干扰?-意外总会发生，如果遇到外界干扰导致计划未能达到预期，最好的方式是平静接受并调整计划，继续向目标前进。
Again, 当计划执行完发现并未达到预期时，请思考和觉察自己，并记录下来。这有助于我们在今后制定计划是更实际，更容易达成。
以上，我们可以体会，计划制定和执行的真正意义不仅仅是“达成计划”，更重要的是这个过程本身，它将帮助你积累中成长并有效提高未来计划完成率。归纳总结以下几点：
1) 分析，认清，接受现实
2) 觉察与反思，认识自己，并接纳不完美
3) 聚集目标，不断调整，慢慢达成
相信积累的力量，相信时间的力量，思行合一。如果你有认同，有感触，就请在你的下一个计划中践行吧！相信你一定会有所收获的。也欢迎你留言分享你的实践体验。
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