2017年7月24日《毅力：如何培养自律的习惯》
我不是一个很有毅力的人，做什么事情永远都三分钟热度。也许这是白羊座的通病，但也正是因为这样，每次我在下定决心去做某件事的时候，我都会制定好计划，让我在最初的三分钟热度中将事情做到最好，而后面的事情就是坚持了。而对于坚持这件事，我早已对自己失去了信心。但今天，通过对《毅力：如何培养自律的习惯》这本书的阅读，我才明白，只要你方法找对了，即使你是一个三分钟热度的人，也能实现自己的坚持。
设定具体目标，并制定计划，坚定不移的执行。正是知道自己是一个三分钟热度的人，所以在做一件事的时候，我都非常珍惜前期热情度最高的阶段，在这个阶段，我会把目标详细的分解，并制定切实的计划。而正因为自己的性格，在前期开始阶段，我会不遗余力的去做，争取做得更好。这就以减肥为例，在我开始意识到自己需要减肥的时候，我会制定详细的计划，严格控制自己的食欲，做适量的运动。而这基本能持续一段时间，待我的热情有所消退的时候，我就会相应的降低对自己的要求，只需要持续就好。
从“孤注一掷”到“适可而止”。如果在开始的阶段，为了坚持的效果更好，我会选择“孤注一掷”，那么在持续的坚持过程中，我会选择“适可而止”。因为刚开始的三分钟热度，可以让我们克服任何困难。但是在持续坚持的过程中，热情会不断减弱，如果一味的苛责自己，只会加大对事情的反感，不如给自己点甜头，让自己更有坚持的动力。比如写晨读感悟这件事，如果你每天都写，有一天你真的没有灵感，怎么想也没有办法写出来，那么不要逼迫自己，适当的休息一天，就当给自己放个假。等明天再写时，在充分的休息下，灵感说不定就如泉涌了，而这也许更能促使你坚持更久的时间。
写一份毅力计划书，让自己对情况有一个详细的了解：你对实现这个目标有多大的决心？是你主观想做还是看到别人做跟风？你自己设定的目标是否合理，是否过高或过低？在目标实现过程中，存在哪些有可能破坏坚持的事？计划书做好了，当快要坚持不下去时，可以通过计划书查找出现的问题，进而进行解决。同时，通过对最初目的的回顾，也有利于我们重燃坚持的信心。
所有需要我们通过毅力去坚持的事情，基本都是违背人性的事情，很容易被人性的弱点打败。所以，充分了解自己的性格特点，制定符合自己性格特点的方案方法，更有利于提升自己的毅力，最终实现自己的目标。
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