你为什么会睡不好？
睡眠不好如何调理？
简单4步带你搞清睡眠困境。
第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期
第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术
福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频
第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满
第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力
第5课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话，室友磨牙，玩电脑？3招带你免干扰入睡
第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡
第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态
第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮
第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期
第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康
第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升
第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。
第13课-怎么吃有助于睡眠
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本地有条公路特别美。
盘山，秀丽。
关键是，车少，当初就为旅游而修，非旅游季节几乎没车。
这条道，连接两个县。
以隧道为界。
而且，隧道那个位置手机没有信号，自然这里也就成了著名的约会圣地，既不会被定位，又不会被打扰，几乎每次去，都能遇到有车在震动。
讲究一点的，在隧道口处的停车场。
不讲究的，直接就在隧道里停着，连灯都不开，很危险。
不远处还有个餐厅，很有名，山洞餐厅，顾名思义在山洞里，理论上这是一个相当偏僻的地方了，离两县县城都有1小时以上的路程，可是，天天爆满，当时我还谈过一个观点，路途遥远本身就是一个卖点。
关键是，还可以以吃饭的名义路边震一下。
我极力推荐大家看部电影，《爆裂鼓手》，一句话，我们的竞争还到不了拼天赋的地步，你足够努力就可以了，但是足够努力是什么概念？
可以看看，很燃。
看了一段影评，不能再同意：很多人讨厌电影里魔鬼导师弗莱彻对安德鲁的教育方法，觉得应该因材施教，要减负，要平等，这样偏激、残忍的教学方法在当下已经不适用了。其实，我也有如此看法，让人崩溃到爆炸的严苛是无法忍受的，可是，回过头想想，自己不是天才，不是富家子弟，如若沾染上懒惰、拖延、犹豫、自命不凡的毛病，我想自己唯一的结果一定是平庸的彻底一些罢了。长大的自己有时真的希望当初的老师再严厉一些，当初的父母再狠心一些，自己也不会像现在无技可施，如此平庸吧。
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