《惊奇队长》是怎么练成的？让布丽·拉尔森告诉你

号称为“漫威最强女英雄”的惊奇队长，她的扮演者布丽·拉尔森在电影上映前却遭到了许多影迷的质疑。要知道，在惊奇队长加入前，复联中的女性角色们个个面容姣好，身材火爆。

相较于她们，有些黯淡的拉尔森遭漫威粉吐槽称颜值与身材均不符合角色本身，因此，为了摆脱“漫威大妈”的称号，完美诠释出漫威最强的超级英雄惊奇队长，拉尔森开始疯狂地健身。

她在接受采访时表示：

我从来没有拍过这种类型的电影，而我知道我的运动细胞不多，从来就不是一个很有运动天赋的人。

我有哮喘，性格又内向，但在接了这个角色之后，我不想在片场被别人说闲话，说她这个也做不到，那个也干不好的。

所以我就在开机前1年左右开始健身训练，先和私教一起进行正统的健身训练打好底子，9个月以后再开始特技训练，那又是整整3个月。

而这持续9个月的训练，每天要训练4个半小时，其中有超过3个月是一天训练2次，强度非常高。而拉尔森也通过社交平台一一和大家分享了她的训练情况。

(大重量臀推)

感受一下这个重量

这是335磅

她还做了350磅和400磅的臀推

在ins上拉尔森都有发

(引体向上)

如果说可以完成一个引体

是很多女生健身的目标

那拉尔森已经达成

看看她的背部肌肉线条

（杠铃弓箭步）

负重弓箭步做过的人都知道

这个动作超级累

更何况拉尔森还是过顶举的进行

既要保持平衡稳定又要负重向前

（负重俯卧撑）

很多女生都是跪姿的俯卧撑

而拉尔森不仅是正常的俯卧撑

还是铁链负重的俯卧撑

力量和核心都很到位

（核心训练）

强大的核心是需要练的

拉尔森的日常有很多核心训练

这只是其中一种

（弹力带背部训练）

从这个动作大家可以看拉尔森的后背

这个肌肉和线条简直

无话可说

    除了肌力的增强以外，还投入拳击、柔道和摔角的特训，甚至前往奈利斯空军基地进行军事训练！

  

而在拉尔森之完成了9个月的训练后，她跟自己的教练打了一个赌：既然惊奇队长可以举得起一个星球，那我总得能推得起辆吉普车吧。”

于是拉尔森便完成此项壮举，推着一辆车+一个人长达一分钟！

如果你真正看过影片，也许你会发现，布丽·拉尔森正是惊奇队长最好的人选。

电影最核心的话，恰恰在于影片片尾所说的。

“我不需要向任何人证明什么”。

我只需要做好自己。