从小我就是个拖延症晚期患者，小学时候作业最晚已经朝着十二点奔去了，到后面已经越发不可收拾：几乎所有事情都要等着deadline前赶得筋疲力尽才能完成。但是，我的精神压力却是贯穿事情始终的。明明知道最后期限在何处，却还是一边躺在沙发上无所事事一边又暗自着急。最后的结果是玩也没玩好，因为一直担心着，但是事情也没完成好，而这种对自己自责的情绪又会反过来使自己更加沮丧。
于是自己开始试着阅读时间管理类书籍，也开始尝试各种提高效率的方法，相关的APP也是用了不下一两百个，最后总结出了一套简单、易操作的做事“三部曲”，在这里和大家分享。
1.不管好的坏的开始都是成功的一半
情景：我们时常有这种体会，无论什么事，只要着手做了，那么后面的事情就变得顺理成章了，难就难在开始。我无数次思考背后的原因，后来发觉问题出在我把要做的事情想得太过复杂和艰巨。每当做一件事之前，我总会有意无意暗示自己：这是一项很重要的工作；这件事情工程量巨大；这么多事情我必须要在这周做完；如果要做完这件工作我需要付出多少多少时间。在这些想法的重压之下，有时我还开始做事便已经被吓趴下了。
对策：将事情的开始简单化、具体化。比如我要完成论文，那么我给自己定下的就不能再是“我要在本月论文初稿”这种看起来工程量巨大又难操作的目标，而是“坐在电脑桌前”或者“打开电脑”这样简单的动作；如果我要完成一份企划书，那么“完成一份完美的企划书”就明显会使人感到焦虑，“拿出草稿纸，动笔写下第一个字”就会轻松许多。
2.画出思维导图，将事情细化
情景：好了，现在我们已经开始着手要做的事情了，但我们要从哪里开始做起呢？既然是让自己感到困难和畏惧的事情，就不可能是机械、重复的，而是一项相对复杂，又需要创造性的工作。如果只是撑着头空想，那几乎只会越想越乱，而如果提笔写，似乎又不知道如何下手，有没有一种简单易学的思维模式呢？当然有。
对策：这种方法我们称之为思维导图。
思维导图又叫心智图，是表达发射性思维的有效的图形思维工具。——必应网典
当确定我们的任务目标时，便可以利用思维导图将相关的目标细化，任务目标需要涉及哪些方面的内容，只要是自己能想到的先通通罗列出来，罗列好后进行检查，然后再进行下一层级的细化。这样，一个看起来复杂且艰巨的目标就被我们分解为一个个小板块了！
工具：电子设备（IOS）上我用的是MindNode，感觉还挺好用的，学习成本几乎为零，能很快上手。不过个人还是更偏向在纸上书写，感觉来的更方便快捷。
3.将分解后的目标变为具体可操作的动作
情景：当你将目标细化为一个个小目标后，你可能又会盯着这些小目标发愁了：接下来我该做什么呢？我要从哪个目标开始完成呢？别急！我们还有最后一步！当这最后一步完成，你会发现一切都豁然开朗了！
对策：最后一步，也是最重要的一步，就是要将这所有的目标都转化为可以动手操作的一个个动作。之前我说过，小学生都喜欢听命于具体的、可操作的命令（详情请见1029课堂总结），对于我们略显“懒惰”的大脑来讲，它也更愿意去执行具体、可操作性的动作。现在请看到你手中已经细化了的目标，试着将每一个目标转变为可以立马去做的事。比如，近期我将要准备一个讲座，我的第一个目标是讲讲“近十年来的高考政策变化”，那么我可以将这个目标转变为“通过网络查询近十年来的高考政策”。你看，我只是简单加上了动作词，是不是自己的大脑在看到第二句话时明显就知道要怎么做了呢？这就是这一步的奥妙所在。
总结
勇敢地跨出简单的第一步，将复杂的目标分解细化，将细化后的目标可操作化，做好这三步，你离告别拖延症又近了一步。记得当事情完成后，给自己一点点物质的奖励巩固这种正向影响哦！愿大家都能打赢“战拖”这场仗！
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