每当做了很多加法，弄的身心疲惫，才想到要给人生做减法。这两天不知咋染上感冒（上呼吸道感染），所以随心把多年收藏的关于极简法则的相关书籍重新翻阅了一下（包括《极简力》《极简生活》《简单断舍离生活》《极简生活法则》《极简工作法则》《极简管理法则》）。今天是第三遍读到日本作家小野写的《极简力》，前几页写到“过不持有的生活”引起了我的注意。前两次读没太大感触，可能是没有在感冒的时候读的缘故吧（自嘲一下）。
现在日本很流行过简单的生活，很流行断舍离的文化，极简的文化，倡导过“不持有”的生活。也是，静心（正念）变成现代人的一种奢侈品，而学会不持有“非必需物品”的生活态度，生活将变得更简单、自由、纯粹。
前段时间写的“《斯坦福大学人生设计课》中的思考”简单的归纳了——评估当前情况（“你在这里”）的一个方法就是关注我们提供的“健康、工作、娱乐、爱（HWPL）仪表盘”。这里是用健康、工作、娱乐、爱四个维度来评估我们当前的状态。
虽然知道评估的方法不止这一种，诸如：①本杰明·富兰克林：曾发表过的《穷查理的年鉴》格言集中写道，“早睡早起，健康、富有和聪明。”②人生三项：健康、财富和爱情，这三者的平衡才是我们对人生的追求，有一个不平衡，生活必将不幸福。这里的爱情要广义的理解为感情、爱情等等的结合。③罗素：我们为什么活着，那就是对爱情的追求，对知识的渴望，以及对人类苦难痛彻心扉的怜悯。④包军：《高效能人士是怎么炼成的》中指出人的本质是四维的——身体、头脑、心灵、精神，个人的停滞不前就在于没有很好的平衡这些点。知道很多类似的评估人生的道理相通，但是我发现还是没有实际的去应用于生活。
今天想到了一个简单可行的方法——每日三问:
1.今天我健康吗？
2.今天我快乐吗？
3.今天我富有吗？
每天问自己，能给自己带来什么价值感和意义？什么是价值感和意义，在之前写的“读《有效学习》有感：海纳百川，包罗万象”里面讲到，我们学习任何东西（知识或者技能）的目的，都是在寻求价值感和意义，否则我们不会对其感兴趣。这也告诉我们，对于我们不感兴趣的新东西，一开始会抗拒、挣扎是正常的现象，但首先要谦虚，用包容的心态去了解。去取糟粕，取其精华，找到有价值的东西，和自己已知的知识形成关联，学习吸收，变成自己的知识体系。怎么去理解前面每日三问这三句话？
第一，今天我健康吗？如不健康，怎样才能让自己健康。（这一点讲的是“本我”，即我们的身体。）也即一问“本我”是否安好？套用安全行业里的一句话“没有安全没有一切”来讲即“没有健康没有一切”。健康是一切的根本，是生命最重要的部分，其他的内在或外在都是建立在这个根本之上的。因此每一天问一下自己，“今天我健康吗？还可不可以变得更健康。如果不健康，怎样才能让自己变得健康？”
第二，今天我快乐吗？如不快乐，怎样才能让自己更快乐。（这一点讲的是“内在的自我”，即我们的灵魂。）快乐是“内在自我”的灵魂感知的情感。无论爱情、亲情、友情、师徒情等等情感产生的喜、怒、哀、乐、忧、惧等的情绪，都能体现在内在的自我身上。因此每一天问一下，今天我快乐吗？还可不可以变得更快乐，如果不快乐，怎样才能让自己变得快乐？
第三，今天我富有吗？如不富有，怎样才能让自己更富有。（这一点讲的是“外在的自我”，即那个总是想要什么的自我，也即我们的思想。）也即我们的追求。富有，不仅仅是外在的财产资产等的富裕，也是我们思想想要并努力实现的自我。这个“外在自我”看似有点物质。比如，你想要成为一名顶级厨师，那学会并成功推出一道新的畅销菜，既是一种富有。你想要成为一名知名作者，那每一天的努力所取得的进步既是一种富有。你想要拥有更加健康的身体，那每一天留下的汗水也将是另一种形式的富有，这意味着将会花费更少的时间，精力，财力和病魔作斗争。你要练就一门技艺，写一手好字等等，都是自己的思想想要实现某种外在的成就，那么每一次小小的进步都是让自己富有的外在表现。
这就是每日灵魂三问:
1.今天我健康吗？如不健康，怎样才能让自己更健康。
2.今天我快乐吗？如不快乐，怎样才能让自己更快乐。
3.今天我富有吗？如不富有，怎样才能让自己更富有。
延伸阅读：
1.读《有效学习》有感：海纳百川，包罗万象
2.摘自《自我更新200个基本》：重视漂亮的话，以此激励自己的前行
3.《斯坦福大学人生设计课》中的思考
4.向内“居安思危”以求“监控”自我
5.《麦肯锡思维》精选笔记
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