认为人间处处有温情的人，常遇到令其感恩的人事物；觉得世间薄情寡凉的人，也不乏经历些人情冷暖。 这可以说是鸡生蛋蛋生鸡的难题，愈是遇到令人感恩的人事物，愈是感到受人与人之间的温暖与支持；而愈是看尽冷暖嘴脸的，则愈是容易遭受不公平对待。
虽说人生的起跑点我们无法自行决定，但人生中的转折点，我们却可以决定如何去看待它，以至于我们能扭转今后看待事情的角度及高度。 那么之后所遇之事，想必也会大有不同。
一般来说困在无限循回中的人，往往是因为没有意识到，其实是自己的思维模式在决定自己的命运的。 简单来说就是，并不是他不屑地看了我一眼，而我感到生气与他争论；而是我因为那一眼觉得他轻视我，感到有种被看不起的羞辱感，于是找他吵架。
真正的关键点不在于他看不看我那一眼，而是我如何解读那一眼的意义。 如果他那一眼，我的解读是他可能对我感到困惑，那么也许我会找机会去寻问他，是不是我能有什么再做解释的部分。 也许事实的真相是，他误以为我是他高中同学，却又不方便上前确认。
这也是理情治疗里的ABC理论，一个导致结果的真正原因，并不是触发的事件，而是对事件解读的信念。 所以，深入了解自己对自己、他人及世界的信念，尤其是非理性信念，是很重要的。
这样我们才能从「这件事让我很烦」走到「我对这件事的解读让自己很烦」，从「他怎么能这样对待我」走到「我要不要如此解读他」，从「你为什么不放过我」走到「我可以放过我自己」。
在自我探索过程中，一个人也很常会受既定思维模式影响而停滞不前。 比如「知道但做不到」里就藏着一些意识层想要逃避的事。 「道理我都知道，但我就是做不到」里，意识层认为我想做到，我态度很好，但我能力不足，这不能怪我；但潜意识层里其实我不想做，我不想痛苦，因为意识逼迫自己要变更好、要努力，所以这股矛盾感必须找方式推脱，来让自己好受点。 于是，一方面认为自己很想做，但一方面又矛盾地不是那么想做，就会产生「知道但做不到」的模式。
所以解套的方法不是逼自己去做，而是先拿掉非做不可的规条，去看见及承认其实自己并不那么想做。 那么在不强迫自己之后，才能认真地去思考以下问题：
*我真的想做吗？
*如果我想做，我能够如何突破？
*如果我想做，我愿意付出什么样的代价？
*这个代价值得吗？
当然，如果你思考后真的不想做，那么也不必免强自己。 在自我探索的过程中，总是有很多方式可以突破的，重点在于「深入了解」自己，而不在于走在哪一条既定的道路上。 有时，甚至不突破的停滞，也是有意义的。
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