晚上11点睡觉的秘密

昨天聚餐，他们提到说自己最近一段时间都是高负荷工作状态，我还是觉得挺诧异的，毕竟我一般都是7点半左右就回家了，然后收拾收拾11点之前便就寝了。

对于我能如此早睡，他们很是诧异。

估计是我的工作量不饱和吧，但是他们的回答却比较令我吃惊——我的工作产出质量相对较高。

这是一个很有意思的事情，简单想想，能如此早睡，大概会有三个原因吧：

1 事情是永远干不完的，能拖则拖

很多人都在刻意找高效率的工作方法，但是其实这是有误区的。你做的越快，活就会越多，你就越焦虑。其实不是你的工作效率低，而是给自己的速度和节奏太快了。

比方说，克服拖延症的最好办法，就是把最重要紧急的事情放到最后做，把不要紧的事情优先做了。这样的好处，是每天能至少做了一些事情，不至于有负罪感，那些复杂难以攻克的事情，慢慢来，比较快，迟早会有解决方案的。

2 养成良好的作息

真的，加班会上瘾。尤其是夜深人静的时候噼里啪啦独自赶工的那种感觉，估计自己都要感动哭了。

但是，熬夜直接影响的是第二天整个上午的工作效率。

比如说，我自己一般是11点睡觉，6点多起床，8点多到公司。整个上午工作的时间大概有4个小时。而晚上熬夜加班的，因为起不来，大概也是10点钟压点到公司，整个上午只工作了2个小时。如果状态不够好，甚至还要花1-2个小时来调整状态。

所以，在下午时间恒定的情况下，晚上7点半离开公司，对方如果要完成同样工作量的任务，只能9点到11点左右离开公司。

算上1个多小时的通勤时间，基本上陷入了恶性循环。

3 产出和标准化的意识要足够高

我有一个习惯，每次接手一个新的工作，新的挑战，都善于把他sop化，或者用xmind给梳理出工作清单，以便后续重复工作的时候少走弯路，同时还可以继续优化。

比如工作这段时间收集起来的sop，职责清单，标准化交付产出物，营销计划，课程生产清单，助教任务清单等等，都是可以直接拿出来用，提高100%效率的东西。

这些东西，直接交付，盯着就是了，又不花时间。

当然，你需要的是一个压迫你11点睡觉的人，不然以上作废。