生命的滋养和动力
生命与情爱是一个缓慢展开的过程，没有什么事情是可以忘却的，经历过的东西都是我们生命的一部分，不可忘却也不可消除。
这个世界上不存在“真正的忘却”，所谓的忘却在心理上只是通过隔离、潜移的机制，把问题留在意识的深层。无条件接纳过去的所感所受，认为过去的一切都是生命美好的资源，从中获得滋养获得情爱的智慧，才生命是一系列选择的结果。
别总以为幸福是得到自己想要的一切，其实幸福是终于知道：
人生得意时少，失意时多；在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避、不压抑，改变能够改变的，接受不能改变的，在人生的跌宕起伏中，很快能够恢复内心的宁静和与人的和谐。
人生是一系列选择的结果，你可以决定和把控的比你想象的多。只是很多时候，你以为你没有选择。
把所有的时间都用在利人利己上，其它的都是虚度光阴。
当你真诚真实的待人时，会有人以心相待，也会有人利用你的诚意，谋私利，甚至欺骗你，也会有人误解你，但你仍然要真诚真实待人，不要让被利用和被欺骗，成为与人真实真诚交往的障碍。
被利用和欺骗是生活的必然部分，是我们知己知彼获得智慧的路径。别让他人错误的行为，成为我们选择正确做人做事的羁绊
能把经历过的痛苦变成发展的动力。
人生最有温度的幸福，一定是回归在关系中。
其实人这一生所有的努力，都是为“关系”服务的。而人生中所有深留在心的“幸福”场景，也大多是因为关系带来的。
好好经营自己的各种关系，就是经营幸福本身。
亲密关系是孕育生命的关系，关系的好坏直接决定生命的质量。在我们的生命中，其他的事情再多再重要，也没有亲密关系重要。
亲密关系没有昨天，也没有明天，只有今天。
所以不要说昨天我做了什么，也不要说明天我要怎么样，把每个今天做好，就有了美好的昨天，也有了明天的基础。每个“今天”都温柔相爱，就有了白头偕老。
在每一个当下，都问问自己：我说的这句话，做的这件事，是让我们之间的关系更靠近，还是更疏远？
然后，永远只做使彼此靠近的事。
听清内心的呼唤
奥普拉说最重要的要“听清内心深处的呼唤“，做到”认知与行动“的一致。
“你能经历的最大冒险，就是过你梦想的生活。”
“生活往往有一种巨大的惯性，让人们在现有工作面前安分守己，不思进取， 只要你肯听听你内心深处的声音，你体内隐藏的GPS定位系统，能让你回归你人生的本真，你可能会因此活得更加夺目。”
当听清内心的呼唤后，最重要的就是要“认知与行动”相一致，“真正运用自己的性格、才智、天赋，去回应自己的目标。”
找到充满智慧、力量和爱的自己
每个人内在都有足够的智慧、力量与爱，来应对人生中的种种境遇。遭遇创伤后，我们找不到真正的自己，人生被创伤的部分所控制，就和真实的自己分离了，要透过外在的现象找到内在的声音，唤醒内心的声音，找到真正的，充满爱、和平、美善、智慧、力量的自己。
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